我們?nèi)艘惶焓切枰菹⒌?，一天?4個(gè)小時(shí)，在24時(shí)小時(shí)內(nèi)是需要休息的，這個(gè)時(shí)候我們的身體是不能有任何勞累的現(xiàn)象發(fā)生，不然是會(huì)給身體帶來很多危害的，但是很多人睡覺的喜歡喜歡在白天睡覺，我們都知道，完善睡覺才是最正規(guī)的，但是很多人卻反了，白天睡覺，而晚上的時(shí)候卻不睡覺，那么白天睡覺和完善睡覺有什么區(qū)別呢？

1.晚上(11點(diǎn)至1點(diǎn))是子時(shí)，此時(shí)是膽經(jīng)值班的時(shí)候，如果這個(gè)時(shí)候還不休息，那么會(huì)對(duì)膽臟造成很大的傷害。膽的生理功能：一是貯藏并排泄膽汁;二是主決斷。 膽貯藏、排泄膽汁，其與小腸的消化吸收功能有關(guān)。如果此時(shí)不休息，我們的膽腑就不能通暢，貯存和排泄膽汁的功能就不會(huì)正常進(jìn)行了。 此時(shí)也是皮膚新陳代謝最旺盛的時(shí)候，如果不睡覺，皮膚得不到修復(fù)，時(shí)間長(zhǎng)了臉色會(huì)變灰暗無光澤，眼角起灰斑和魚尾紋。

2. 晚上(1點(diǎn)至3點(diǎn))是丑時(shí)，此時(shí)是人體排毒的一個(gè)重要時(shí)辰。肝臟是身體內(nèi)以代謝功能為主的一個(gè)器官，并在身體里面扮演著去氧化，儲(chǔ)存肝糖，分泌性蛋白質(zhì)的合成等等。肝臟也制造消化系統(tǒng)中之膽汁。肝臟是人體消化系統(tǒng)中最大的消化腺，還能促使一些有毒物質(zhì)的改進(jìn)，如果此時(shí)不休息，肝臟就無法完成毒素的排泄，長(zhǎng)時(shí)間如此會(huì)造成臉上色素沉著，臉上還會(huì)長(zhǎng)肝斑(黃褐斑)，影吃美容。另外，肝臟屬木，脾胃屬土，脾胃不好就是木克土的現(xiàn)象，簡(jiǎn)單的說，就是肝臟不好就會(huì)影響到胃的消化和吸收功能. 另外，肝不好還會(huì)影響到眼睛，中醫(yī)理論：肝主目，一切與眼睛有關(guān)的問題都與肝有直接的關(guān)系！

3.晚上(3點(diǎn)至5點(diǎn))是寅時(shí)，這也是一個(gè)比較重要的時(shí)辰，此時(shí)不休息，直接影響到心肺的功能。此時(shí)肺部將過濾好的新鮮血液分配到全身的各個(gè)器官里， 如果這時(shí)你不睡覺，肺部就基本不能好好的完成工作。各個(gè)器官的血得不到分配，你說人會(huì)發(fā)生什么樣的狀況呢？那就造成了全身的淤血。

這些就是關(guān)于白天睡覺和晚上睡覺的各種區(qū)別，大家一定不能顛覆了睡覺的時(shí)間，最好是在晚上的時(shí)候睡覺，而白天就只睡中午，這個(gè)也叫做午睡，午睡對(duì)人的身體也有改善疲勞的好處，但是如果經(jīng)常晚上不睡覺的話，是很容易造成心臟負(fù)擔(dān)，導(dǎo)致身體患上一些危害大的疾病。