經(jīng)常在晚上半夜起來(lái)上廁所，是讓人很苦惱的件事情，尤其是在寒冷的冬季，每個(gè)人都不想從軟軟的床上爬起來(lái)，長(zhǎng)時(shí)間起夜還會(huì)給睡眠質(zhì)量帶來(lái)影響，出現(xiàn)了這樣的問(wèn)題多數(shù)是前列腺和尿路出現(xiàn)問(wèn)題了，那么，這究竟是怎么回事？半夜起來(lái)上廁所是什么原因造成的？頻繁的半夜起來(lái)上廁所如何解決呢？

，起夜情況要看你的年齡。若是老人，一次二次應(yīng)該是正常;若還年輕，飲水不是很多，則起夜一次(經(jīng)常性)也屬不正常。一般屬腎氣虛腎陽(yáng)不足。

中醫(yī)觀點(diǎn)，陽(yáng)化氣，陰成形。進(jìn)入體內(nèi)的水液，只有氣化成“氣”才能被人體吸收利用。腎是主水，腎陽(yáng)不足，水不能化氣，則直接排出體外。

因?yàn)橐归g屬陰，則陽(yáng)更不足，故夜間尿多。因此必須溫補(bǔ)腎陽(yáng)。

意見(jiàn)建議：從食療講，可以多吃的食品，比如：羊肉，牛肉，閹過(guò)的公雞，桂圓干，荔枝干，藥物方面比如龜鹿膠，右歸丸，鹿茸制品等 黑木耳 海帶。

現(xiàn)在的人主要是缺乏鍛煉，很多辦公室的人員，一天到晚都是做在辦公室的，一坐就是十幾個(gè)小時(shí)，建議平時(shí)應(yīng)該多鍛煉，盡量不要做靜態(tài)的力量訓(xùn)練。要做有氧運(yùn)動(dòng)，例如：慢跑20分鐘，跳健美操，游泳，跳繩之類的

可以使用食療的方法：核桃炒韭菜，就是把核桃仁25顆放進(jìn)鍋里用油翻炒一下，5分鐘左右就好，然后拌入把一小把韭菜洗干凈切成段以后放進(jìn)鍋里，然后放進(jìn)適量的蝦肉，加一些調(diào)味料翻炒熟就可以了。

這個(gè)菜可以起到滋養(yǎng)腎臟的功效，對(duì)于治療尿頻很有效果。

建議睡覺(jué)之前有尿意感就要去上完之后才入睡，睡之前可以吃一些紅棗，同時(shí)這段時(shí)間要避免喝酒，抽煙，盡量不要行房，因?yàn)槟愕牟∪コ苈@些會(huì)加重我們的病情，這樣我們永遠(yuǎn)趕不上加重的腳步。

日常生活中對(duì)于半夜起來(lái)上廁所是什么原因呢？首先這是因?yàn)殚L(zhǎng)時(shí)間的多喝水，體內(nèi)水分過(guò)多，而引起的，并且還要預(yù)防是否出現(xiàn)了前列腺炎或尿路感染，如果感覺(jué)無(wú)異常的話，多數(shù)是因?yàn)樯眢w虛弱引起排泄不通暢，平時(shí)多運(yùn)動(dòng)，多跑步，在吃的食物方面，多吃一些強(qiáng)身壯陽(yáng)的食物，對(duì)預(yù)防小便過(guò)多有好處。