晚上什么時(shí)間運(yùn)動(dòng)好呢
在社會(huì)發(fā)展迅速的今天，人們?yōu)榱斯ぷ?，?jīng)常會(huì)熬夜加班，導(dǎo)致自己的體質(zhì)越來(lái)越差，越來(lái)越容易生病，而且人們也逐漸的意識(shí)到了這種問(wèn)題，開(kāi)始了運(yùn)動(dòng)，開(kāi)始了鍛煉，而晚上鍛煉是比較好的，可是，晚上什么時(shí)間運(yùn)動(dòng)好呢？該怎么運(yùn)動(dòng)，對(duì)我們才更好呢？
從生理學(xué)角度來(lái)說(shuō)，清晨也不是運(yùn)動(dòng)的最佳時(shí)間。專(zhuān)家經(jīng)過(guò)最新研究發(fā)現(xiàn)，鍛煉的最佳時(shí)間是下午4點(diǎn)到晚上正常睡覺(jué)前，鍛煉身體是最好的。養(yǎng)生小常識(shí)解釋說(shuō)，這時(shí)候人體內(nèi)各種器官和肌肉的溫度最高，而且關(guān)節(jié)的的靈活性也處在最好的狀態(tài)。當(dāng)人體溫度升高時(shí)，人們就會(huì)產(chǎn)生強(qiáng)烈的運(yùn)動(dòng)欲望。而這時(shí)鍛煉行動(dòng)也會(huì)更加自覺(jué)、更加努力，從而收到更好的鍛煉效果。
生活小常識(shí)提示我們，較高的體溫幾乎對(duì)所有的運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目都很有益。這也是近些年來(lái)，越來(lái)越多的體育比賽的決賽，選擇在下午或晚上比賽的原因之一。另外，清晨睡眼惺松時(shí)一點(diǎn)運(yùn)動(dòng)鍛煉的欲望也沒(méi)有，而且身體也比較緊，無(wú)論是鍛煉身體也好，還是運(yùn)動(dòng)比賽也罷，人們實(shí)現(xiàn)目標(biāo)的自信心也不強(qiáng)，產(chǎn)生的實(shí)際效果也不佳。而選擇下午或晚上運(yùn)動(dòng)，就有一種躍躍欲試的運(yùn)動(dòng)鍛煉心情。因此說(shuō)，選擇下午或晚餐后鍛煉是最適宜的。
我們都是會(huì)選擇早上鍛煉，殊不知，早上是不太適合鍛煉的，而晚上是最好的鍛煉的時(shí)間，至于晚上什么時(shí)間運(yùn)動(dòng)好呢？上文也已經(jīng)介紹了，我們應(yīng)該加強(qiáng)鍛煉，只有保證我們的身體健康，我們才能夠更好的工作，工作的效率才會(huì)更高。
