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被“鬼壓床”了怎么辦

2016-09-29 08:57:50  來源:360常識(shí)網(wǎng)   熱度:
導(dǎo)語:我們正常醒來的時(shí)候,可以將夢(mèng)和現(xiàn)實(shí)輕易地區(qū)分開來,但是在半夢(mèng)半醒之間卻喪失了這種能力,讓幻覺趁虛而入了。在睡眠麻痹癥發(fā)作的幾秒里,你會(huì)幻覺自己被扼制或壓迫。

被“鬼壓床”了怎么辦

被“鬼壓床”了怎么辦

關(guān)于“鬼壓床”的傳說

你是否遇到過這種情況:從一個(gè)昏昏沉沉的夢(mèng)中醒來后,只能看到自己的眼皮內(nèi)部,從睫毛的縫隙中確實(shí)能透出一絲絲的光線,但是眼皮就像粘住了一樣,只開著一條細(xì)縫,你想用力睜開眼,卻感覺到有一股力量在與你作對(duì);身體完全動(dòng)不了,胸部好像被壓著重重的擔(dān)子;此時(shí)你感覺到身體周圍仿佛有一個(gè)邪惡的影子出沒,它在盯著你、靠近你,你嚇得想要尖叫出聲,卻只有微弱的聲音漏出來……

在不同的文化中,人們對(duì)其總有一些奇特的解釋:加拿大人認(rèn)為這是有一個(gè)孤魂在你睡覺時(shí)坐在你胸口上;美國(guó)有人認(rèn)為這是遇到了外星人;中國(guó)人大多將其稱為鬼壓床;埃及人認(rèn)為是穆斯林神話中的一種魔鬼出現(xiàn)了……雖然不同的文化理解不同,但癥狀卻是一樣的——感覺被壓制住了,驚恐地感受著一個(gè)古怪的東西出現(xiàn)在身邊。

虛假的現(xiàn)實(shí)

所謂的鬼壓床其實(shí)就是睡眠麻痹癥,就是說人剛剛醒來時(shí)無法移動(dòng)和說話的情況。出現(xiàn)這種情況一般是因?yàn)槿酥苯訌?ldquo;快速眼動(dòng)睡眠期”醒了過來,這個(gè)睡眠期比較特別,做的夢(mèng)很真實(shí)清晰,但是肌肉卻處于完全麻痹的狀態(tài),這是為了防止人在睡夢(mèng)中做出肢體動(dòng)作。有些人醒過來的時(shí)候,大腦清醒的速度超過了肌肉解除麻痹的速度,于是就出現(xiàn)了以上可怕的經(jīng)歷,在一片漆黑中保持清醒,感受著無助和癱瘓,連尖叫和睜眼都做不到。

在睡眠麻痹癥發(fā)作的時(shí)間里,人的大腦其實(shí)并未完全清醒,可能還受到之前夢(mèng)境的影響,于是容易產(chǎn)生幻覺。不少患者都經(jīng)歷過奇異的現(xiàn)象,例如感覺有危險(xiǎn)臨近,感到窒息和壓迫。研究者將其稱為“感受到的虛假現(xiàn)實(shí)”。

如何“解救”自己?

處于清醒狀態(tài)的大腦怎么會(huì)如此輕易地就被幻覺占領(lǐng)了呢?很可能是人們的恐懼感在發(fā)揮作用,將真正的問題放大數(shù)倍。比如說,睡眠麻痹癥發(fā)作時(shí)人確實(shí)會(huì)感到呼吸受阻,因?yàn)?ldquo;快速眼動(dòng)睡眠期”期間呼吸系統(tǒng)是受到抑制的。但是人們感到害怕后,就會(huì)以為氣短是由于什么邪惡的東西壓著胸口造成的。

我們正常醒來的時(shí)候,可以將夢(mèng)和現(xiàn)實(shí)輕易地區(qū)分開來,但是在半夢(mèng)半醒之間卻喪失了這種能力,讓幻覺趁虛而入了。在睡眠麻痹癥發(fā)作的幾秒里,你會(huì)幻覺自己被扼制或壓迫,所以說真正危險(xiǎn)的只有你自己的恐懼心態(tài)。

下一次感覺自己在半夢(mèng)半醒中陷入癱瘓狀態(tài)時(shí),不要多想,只需放松就好。將力氣全用到眼皮上,不要管恐懼的念頭。很快,幻覺就會(huì)退去,1分鐘內(nèi)你就能完全醒來。

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