很多人在運(yùn)動(dòng)時(shí)沒(méi)有制定詳細(xì)的計(jì)劃，會(huì)根據(jù)自己的習(xí)慣采取運(yùn)動(dòng)，從而身體受到嚴(yán)重的一些危害，比如患者的運(yùn)動(dòng)量過(guò)大之后會(huì)產(chǎn)生失眠，運(yùn)動(dòng)量過(guò)大之后會(huì)產(chǎn)生骨質(zhì)增生相關(guān)疾病，因此患者要控制自己的運(yùn)動(dòng)量，嚴(yán)格按照教練或者是自己制定的要求進(jìn)行運(yùn)動(dòng)，可防止運(yùn)動(dòng)量大的產(chǎn)生，那么運(yùn)動(dòng)量過(guò)大失眠能治療嗎？

運(yùn)動(dòng)量過(guò)大失眠是可以治療的，對(duì)于失眠問(wèn)題，引起的原因可能是與白天過(guò)度勞累、神經(jīng)衰弱、有心事、思慮過(guò)度有關(guān)，不同年齡的人群均可發(fā)生。多采用心理治療方法，嚴(yán)重者可以通過(guò)藥物治療的方法，凌辱服用抑制劑，例如多塞平、米安色林等藥物，也可以用足底按摩的方法治療，建議根據(jù)自身的情況選擇治療方法，另外睡前可以用熱水泡泡腳，聽(tīng)聽(tīng)輕音樂(lè)。

建議在睡前要休息一下，放松身體和心情有助于進(jìn)入睡眠，可以聽(tīng)聽(tīng)輕音樂(lè)，用熱水泡腳緩解疲勞，也有有助于進(jìn)入睡眠。保持室內(nèi)的空氣流通和安靜的環(huán)境。若是情況嚴(yán)重，必要的時(shí)候，可以專(zhuān)業(yè)醫(yī)生的指導(dǎo)下，服用相關(guān)的藥物。

運(yùn)動(dòng)對(duì)于健康的好處是很多的，現(xiàn)在很多人在閑暇之余喜歡出去運(yùn)動(dòng)一下，這樣對(duì)于身體的健康是很有幫助的。我們會(huì)發(fā)現(xiàn)，有些人對(duì)于運(yùn)動(dòng)的理解不是很科學(xué)，因此在運(yùn)動(dòng)上面也會(huì)進(jìn)入一些誤區(qū)，這樣對(duì)于健康是沒(méi)有好處的。

骨質(zhì)增生是骨關(guān)節(jié)的退行性改變的表現(xiàn)，骨質(zhì)增生的產(chǎn)生與骨關(guān)節(jié)僵直、長(zhǎng)期缺乏運(yùn)動(dòng)有很大關(guān)系。雖然運(yùn)動(dòng)不失為一種治療骨質(zhì)增生的有效方法。但骨科專(zhuān)家警示大家：骨質(zhì)增生患者在進(jìn)行骨質(zhì)增生的運(yùn)動(dòng)療法時(shí)，也要科學(xué)運(yùn)動(dòng)，并不是所有的運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目都能治療骨質(zhì)增生，如爬山、跳舞。

活動(dòng)或活動(dòng)使樞紐關(guān)頭部位的骨骼磨損過(guò)分，可造成樞紐關(guān)頭軟骨面的不屈整，使應(yīng)力在樞紐關(guān)頭軟骨上漫衍不勻稱(chēng)，引起樞紐關(guān)頭的骨質(zhì)粉碎和增生，以到達(dá)應(yīng)力相對(duì)均衡，如許多長(zhǎng)跑活發(fā)動(dòng)在早期就產(chǎn)生膝樞紐關(guān)頭的骨質(zhì)增生。

運(yùn)動(dòng)量過(guò)大對(duì)身體造成的損傷是極其嚴(yán)重的，我們?cè)谶\(yùn)動(dòng)時(shí)要控制運(yùn)動(dòng)的量和時(shí)間，運(yùn)動(dòng)時(shí)身體出現(xiàn)疲勞或是不適癥狀時(shí)，要立即停止運(yùn)動(dòng)，等身體恢復(fù)一定程度后再繼續(xù)，運(yùn)動(dòng)量就可以得到控制，運(yùn)動(dòng)時(shí)還要觀察身體出現(xiàn)的不適，防止因運(yùn)動(dòng)而產(chǎn)生疾病，對(duì)患者的健康則有影響，對(duì)后期的運(yùn)動(dòng)也有阻礙。