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長(zhǎng)期趴在桌子上午睡容易得心臟疾病

2015-10-31 16:30:29  來源:360常識(shí)網(wǎng)   熱度:
導(dǎo)語:午睡時(shí)最好不要直接趴在手臂上,不如帶個(gè)小墊子、小枕頭,甚至拿外套當(dāng)枕頭都會(huì)好一點(diǎn)兒。

不少在辦公室里工作的人有肩痛、手臂酸痛等等問題,這些可能都跟用胳膊當(dāng)枕頭午睡有很大的關(guān)系。等到釀成慢性的神經(jīng)傷害必須就醫(yī)時(shí),往往已經(jīng)不容易復(fù)原了。引發(fā)的后遺癥有時(shí)還會(huì)伴隨終生。因此,午睡時(shí)最好不要直接趴在手臂上,不如帶個(gè)小墊子、小枕頭,甚至拿外套當(dāng)枕頭都會(huì)好一點(diǎn)兒。

長(zhǎng)期趴在桌子上午睡容易得心臟疾病

長(zhǎng)期趴在桌子上午睡容易得心臟疾病

而且,眼科醫(yī)生認(rèn)為趴睡姿勢(shì)的壞處在于有可能壓到眼球,眼睛容易充血,造成眼壓升高,尤其是高度近視的人更要注意。

此外,趴在桌上午睡還會(huì)影響消化。如果吃了午飯就立刻趴在桌上睡午覺,胃的消化功能很容易受到影響,造成胃部的脹氣。入睡后人的心率會(huì)逐漸減慢,流經(jīng)各組織的血液速度也相對(duì)變慢,流入大腦的血液會(huì)比平時(shí)減少。午飯后較多的血液要進(jìn)入胃腸道,幫助消化,趴睡會(huì)加重腦部的缺血,最終導(dǎo)致頭暈、耳鳴、腿軟腳麻等癥狀。

采用這種姿勢(shì)午睡還影響呼吸。由于它使身體彎曲度增加,導(dǎo)致呼吸不通暢,胸廓也不能很好舒展,體內(nèi)氧氣供應(yīng)自然會(huì)不充足。女性壓迫胸部的姿勢(shì)還會(huì)誘發(fā)心臟或(禁止)疾病。

健康小貼士

正確的午睡應(yīng)該是:

(1)盡量躺在椅子上,而不是趴在桌上,這樣才能減輕用頭枕著手睡覺的不舒服。

(2)每次午睡時(shí)間不要超過20分鐘。

(3)佩戴隱形眼鏡的人最好先把鏡片摘下來,再睡午覺。

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