長(zhǎng)期趴在桌子上午睡容易得心臟疾病

2015-10-31 16:30:29　　來源：360常識(shí)網(wǎng)　　熱度： ℃

導(dǎo)語：午睡時(shí)最好不要直接趴在手臂上，不如帶個(gè)小墊子、小枕頭，甚至拿外套當(dāng)枕頭都會(huì)好一點(diǎn)兒。

不少在辦公室里工作的人有肩痛、手臂酸痛等等問題，這些可能都跟用胳膊當(dāng)枕頭午睡有很大的關(guān)系。等到釀成慢性的神經(jīng)傷害必須就醫(yī)時(shí)，往往已經(jīng)不容易復(fù)原了。引發(fā)的后遺癥有時(shí)還會(huì)伴隨終生。因此，午睡時(shí)最好不要直接趴在手臂上，不如帶個(gè)小墊子、小枕頭，甚至拿外套當(dāng)枕頭都會(huì)好一點(diǎn)兒。

而且，眼科醫(yī)生認(rèn)為趴睡姿勢(shì)的壞處在于有可能壓到眼球，眼睛容易充血，造成眼壓升高，尤其是高度近視的人更要注意。

此外，趴在桌上午睡還會(huì)影響消化。如果吃了午飯就立刻趴在桌上睡午覺，胃的消化功能很容易受到影響，造成胃部的脹氣。入睡后人的心率會(huì)逐漸減慢，流經(jīng)各組織的血液速度也相對(duì)變慢，流入大腦的血液會(huì)比平時(shí)減少。午飯后較多的血液要進(jìn)入胃腸道，幫助消化，趴睡會(huì)加重腦部的缺血，最終導(dǎo)致頭暈、耳鳴、腿軟腳麻等癥狀。

采用這種姿勢(shì)午睡還影響呼吸。由于它使身體彎曲度增加，導(dǎo)致呼吸不通暢，胸廓也不能很好舒展，體內(nèi)氧氣供應(yīng)自然會(huì)不充足。女性壓迫胸部的姿勢(shì)還會(huì)誘發(fā)心臟或(禁止)疾病。

健康小貼士

正確的午睡應(yīng)該是：

（1）盡量躺在椅子上，而不是趴在桌上，這樣才能減輕用頭枕著手睡覺的不舒服。

（2）每次午睡時(shí)間不要超過20分鐘。

（3）佩戴隱形眼鏡的人最好先把鏡片摘下來，再睡午覺。