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中醫(yī)保健養(yǎng)生之春夏交替應(yīng)運動養(yǎng)陽

2017-07-24 07:56:41  來源:360常識網(wǎng)   熱度:
導語:養(yǎng)陽功在鍛煉中醫(yī)理論認為,人體在春季時陽氣舒發(fā),周身氣血調(diào)和,經(jīng)脈松弛,較易發(fā)泄。若要養(yǎng)生,既要注意保護自身的陽氣,避免由于過度活

養(yǎng)陽功在鍛煉中醫(yī)理論認為,人體在春季時陽氣舒發(fā),周身氣血調(diào)和,經(jīng)脈松弛,較易發(fā)泄。若要養(yǎng)生,既要注意保護自身的陽氣,避免由于過度活動和損耗而對人體的養(yǎng)陽和生長產(chǎn)生不利影響,又要注意采納自然之氣以養(yǎng)陽?;谶@個道理,古人提倡春季“夜臥早起,廣步于庭,披發(fā)緩行”,即以小運動量的活動為宜。

補充缺失的陽氣。脾胃陽虛的人身體陽氣不夠,缺陽氣就要養(yǎng)陽。

養(yǎng)陽以出外鍛煉為主。因為不受溫補,藥補不行就利用自然界來補,因此趁“春夏養(yǎng)陽”的好時機,多出外鍛煉,可以長陽氣。

一般來說,可根據(jù)不同年齡、性別及體質(zhì)選擇適當運動,讓形體雖勞而不倦,肌膚微出汗為宜。

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