中醫(yī)保健養(yǎng)生之春夏交替應(yīng)運動養(yǎng)陽
2017-07-24 07:56:41 來源：360常識網(wǎng)
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導語：養(yǎng)陽功在鍛煉中醫(yī)理論認為，人體在春季時陽氣舒發(fā)，周身氣血調(diào)和，經(jīng)脈松弛，較易發(fā)泄。若要養(yǎng)生，既要注意保護自身的陽氣，避免由于過度活
養(yǎng)陽功在鍛煉中醫(yī)理論認為，人體在春季時陽氣舒發(fā)，周身氣血調(diào)和，經(jīng)脈松弛，較易發(fā)泄。若要養(yǎng)生，既要注意保護自身的陽氣，避免由于過度活動和損耗而對人體的養(yǎng)陽和生長產(chǎn)生不利影響，又要注意采納自然之氣以養(yǎng)陽?；谶@個道理，古人提倡春季“夜臥早起，廣步于庭，披發(fā)緩行”，即以小運動量的活動為宜。
補充缺失的陽氣。脾胃陽虛的人身體陽氣不夠，缺陽氣就要養(yǎng)陽。
養(yǎng)陽以出外鍛煉為主。因為不受溫補，藥補不行就利用自然界來補，因此趁“春夏養(yǎng)陽”的好時機，多出外鍛煉，可以長陽氣。
一般來說，可根據(jù)不同年齡、性別及體質(zhì)選擇適當運動，讓形體雖勞而不倦，肌膚微出汗為宜。
