中醫(yī)保健養(yǎng)生之春夏交替應(yīng)運(yùn)動(dòng)養(yǎng)陽(yáng)
2017-07-24 07:56:41 來(lái)源：360常識(shí)網(wǎng)
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導(dǎo)語(yǔ)：養(yǎng)陽(yáng)功在鍛煉中醫(yī)理論認(rèn)為，人體在春季時(shí)陽(yáng)氣舒發(fā)，周身氣血調(diào)和，經(jīng)脈松弛，較易發(fā)泄。若要養(yǎng)生，既要注意保護(hù)自身的陽(yáng)氣，避免由于過(guò)度活
養(yǎng)陽(yáng)功在鍛煉中醫(yī)理論認(rèn)為，人體在春季時(shí)陽(yáng)氣舒發(fā)，周身氣血調(diào)和，經(jīng)脈松弛，較易發(fā)泄。若要養(yǎng)生，既要注意保護(hù)自身的陽(yáng)氣，避免由于過(guò)度活動(dòng)和損耗而對(duì)人體的養(yǎng)陽(yáng)和生長(zhǎng)產(chǎn)生不利影響，又要注意采納自然之氣以養(yǎng)陽(yáng)。基于這個(gè)道理，古人提倡春季“夜臥早起，廣步于庭，披發(fā)緩行”，即以小運(yùn)動(dòng)量的活動(dòng)為宜。
補(bǔ)充缺失的陽(yáng)氣。脾胃陽(yáng)虛的人身體陽(yáng)氣不夠，缺陽(yáng)氣就要養(yǎng)陽(yáng)。
養(yǎng)陽(yáng)以出外鍛煉為主。因?yàn)椴皇軠匮a(bǔ)，藥補(bǔ)不行就利用自然界來(lái)補(bǔ)，因此趁“春夏養(yǎng)陽(yáng)”的好時(shí)機(jī)，多出外鍛煉，可以長(zhǎng)陽(yáng)氣。
一般來(lái)說(shuō)，可根據(jù)不同年齡、性別及體質(zhì)選擇適當(dāng)運(yùn)動(dòng)，讓形體雖勞而不倦，肌膚微出汗為宜。
