女人肥胖的幾種常見(jiàn)原因

多數(shù)的女都希望自己能擁有纖細(xì)的身材，但是肥胖的問(wèn)題一直困擾著大家。那么導(dǎo)致肥胖的原因是什么呢？下面給大家介紹女人肥胖的幾種常見(jiàn)原因，供大家參考。

壓力和不良的情緒

面對(duì)生活中很多的壓力，很多女性根本找不到釋放的方法，這些壓力很不良的情緒沉寂在心中，久久不能釋放。而有很多女性為了釋放壓力，選擇暴飲暴食，希望從飲食中尋求一些安慰。

運(yùn)動(dòng)量逐步的變少

很多女性屬于亞健康狀態(tài)，導(dǎo)致這種情況出現(xiàn)的原因大多都是因?yàn)檫\(yùn)動(dòng)量少，這也會(huì)導(dǎo)致體重增加。這樣日積月累，對(duì)于身體健康也會(huì)有很大的影響。

酒精導(dǎo)致

面對(duì)工作中必須要出場(chǎng)的應(yīng)酬，總是少不了酒精這個(gè)東西。在職場(chǎng)中有很多身不由己，而喝酒也是促成單子的一個(gè)重要成功指標(biāo)，而酒精的作祟，讓很多女性身體發(fā)福。

睡眠不足

睡眠不足6小時(shí)，發(fā)胖人數(shù)明顯較多，要保證充足的睡眠。成人一定要保證8小時(shí)，少年兒童10小時(shí)，這樣身體才能達(dá)到科學(xué)的平衡狀態(tài)。睡眠不足容易導(dǎo)致內(nèi)分泌紊亂。人體是在睡眠狀態(tài)下進(jìn)行自身代謝調(diào)節(jié)、恢復(fù)平衡，使各項(xiàng)機(jī)能達(dá)到健康和科學(xué)的代謝狀態(tài)的。

咸食吃多

身體攝入鈉鹽過(guò)多，會(huì)引起鈉水注流，導(dǎo)致中醫(yī)所講的蠶化脂，即轉(zhuǎn)化成脂肪。這種情況也容易引起心臟病和腎病。世界衛(wèi)生組織明確規(guī)定，鹽的攝入量每日不要超過(guò)6克，相關(guān)營(yíng)養(yǎng)學(xué)方面的報(bào)告顯示，中國(guó)人屬于暴飲暴食型，基本上每日超過(guò)12克以上。這個(gè)現(xiàn)象很?chē)?yán)重，需要引起居民的高度重視。