最近很多朋友都出現(xiàn)了晚上睡覺動(dòng)不了的情況，這種情況發(fā)生在中老年朋友的身上比較多，中老年朋友由于身體素質(zhì)比較差，就非常容易出現(xiàn)各種各樣的情況，對(duì)于中老年朋友自身的危害非常大，所以一定要盡快的尋求有效的解決方法，下面就讓我們一起了解一下晚上睡覺動(dòng)不了的原因吧。

人在睡覺中，大腦處于休眠狀態(tài)，中途會(huì)做夢(mèng)。很多人都知道，在睡覺的時(shí)候，大腦中深睡眠淺睡眠不停交替。當(dāng)大腦淺睡眠時(shí)，人就會(huì)做夢(mèng)；深睡眠的時(shí)候，就萬全沒有意識(shí)，感覺是在沒有光的深海里一樣。正常情況下人都是從淺睡眠中醒來，當(dāng)你很不幸從深睡眠中醒來時(shí)，發(fā)生夢(mèng)魘的可能就很高了。這時(shí)候，如果你醒來卻不能動(dòng)，是因?yàn)榇竽X中負(fù)責(zé)接收信息的中樞蘇醒了，而負(fù)責(zé)運(yùn)動(dòng)的中樞仍然在睡眠中，這時(shí)候你就只能眨眼，出氣，但是卻動(dòng)不了，甚至連想咬自己的舌頭弄醒自己都辦不到。關(guān)于夢(mèng)魘的解釋就這么簡(jiǎn)單，其實(shí)和中風(fēng)的病人沒什么區(qū)別。因?yàn)榇竽X中一部分仍在睡眠，醒來的那部分在影響下而繼續(xù)入眠，所以會(huì)產(chǎn)生無法抵擋的悃意。在這半夢(mèng)半醒過程中，人腦在這時(shí)候想到的東西都極容易投射成幻覺，和視網(wǎng)膜傳送來的信息中途結(jié)合，傳到人的信號(hào)處理中樞。因?yàn)檎鎸?shí)程度極高，通常連大腦也會(huì)被欺騙。

了解了夢(mèng)魘，希望大家不要對(duì)其感到過分恐懼，也不要因?yàn)橐郧皦?mèng)魘時(shí)產(chǎn)生的幻覺有什么心里的陰影。我之所以了解這么多，是因?yàn)橛泻芏噙@樣的經(jīng)歷，大多和睡眠不規(guī)律有關(guān)，呵呵~。還有就是因?yàn)楹苡憛拤?mèng)魘時(shí)候的感覺，發(fā)生夢(mèng)魘時(shí)都要想方設(shè)法把自己弄醒。辦到這個(gè)也不容易，我先給大家說些預(yù)防夢(mèng)魘的方法。

主要是養(yǎng)成健康的生活規(guī)律，還有就是睡前少喝水啊，不想睡的時(shí)候不要勉強(qiáng)自己啦。因?yàn)槿胨臅r(shí)候也有可能會(huì)有夢(mèng)魘，不過好象出現(xiàn)幻覺的幾率比較低。

了解了晚上睡覺動(dòng)不了的原因才能夠幫助我們更快的恢復(fù)正常的身體健康狀況，擺脫晚上睡覺動(dòng)不了這種疾病給我們帶來的困擾，日常注重增加一些體育鍛煉都可以幫助我們很好的緩解出現(xiàn)的這種情況，同時(shí)一定要堅(jiān)持鍛煉。