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睡前泡腳時間如何選擇

2017-06-08 01:03:07  來源:360常識網(wǎng)   熱度:
導語:腳部有著人體的很多穴位,有著人體“第二心臟”的稱號,所以,保護好腳是很重要的,同時也有越來越多的人習慣在睡前泡腳,而最佳泡腳時間段

腳部有著人體的很多穴位,有著人體“第二心臟”的稱號,所以,保護好腳是很重要的,同時也有越來越多的人習慣在睡前泡腳,而最佳泡腳時間段是晚上九點,這時泡腳最補腎氣。泡腳不僅可以消除疲勞,也能夠養(yǎng)生健體,那么,睡前泡腳的時間如何進行選擇呢,下面就為大家介紹一下吧,希望能夠?qū)Υ蠹矣兴鶐椭?/p>

晚上泡腳的最佳時間是晚上九點。之所以選擇這個時間段,是因為此時是腎經(jīng)氣血比較衰弱的時辰,在此時泡腳,身體熱量增加后,體內(nèi)血管會擴張,有利于活血,從而促進體內(nèi)血液回圈。同時,白天緊張了一天的神經(jīng),以及勞累了一天的腎腸,都可以通過泡腳在這個時候得到徹底放松和充分的調(diào)節(jié),達到最好的養(yǎng)腎效果,而且人也會因此感到舒服。泡腳要避免在過飽、過譏或進食狀態(tài)下進行,飯后半小時內(nèi)也不宜泡腳,會影響胃部血液的供給。

泡腳時水溫應在40℃為宜,可根據(jù)自己的身體狀況適當進行調(diào)節(jié),泡腳時間不宜過長,以15—30分鐘為宜。值得注意的是,有下肢缺血癥狀的人就不合適泡腳了。

上面所描述的就是睡前泡腳的時間選擇,相信大家已經(jīng)有所了解了,另外提醒一下,上班族早上泡腳精力充沛。早上洗腳方法是很簡單的,水溫控制在40℃左右,以舒適不燙為宜,浸泡5~10分鐘左右。只要你堅持下來,一定會達到自己想要的效果的。

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