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睡前泡腳多長時間最好呢

2017-06-08 01:02:25  來源:360常識網(wǎng)   熱度:
導(dǎo)語:相信在現(xiàn)實生活中,很多朋友都有在睡前泡腳的經(jīng)歷,特別是那些長期站立上班的朋友們更養(yǎng)成了的這種良好的習(xí)慣。其實從中我們也可以發(fā)現(xiàn)泡腳

相信在現(xiàn)實生活中,很多朋友都有在睡前泡腳的經(jīng)歷,特別是那些長期站立上班的朋友們更養(yǎng)成了的這種良好的習(xí)慣。其實從中我們也可以發(fā)現(xiàn)泡腳之后整個身體變得比較緩和和柔軟。并且也能促進更好的血液循環(huán)和淋巴循環(huán)。因此睡前泡腳多長時間最好呢?針對大家提出的這個疑問,接下來就請朋友們和我一起去看看。

用熱水浴腳,能刺激足部穴位,增強血脈運行,調(diào)理臟腑,舒通經(jīng)絡(luò),增強新陳代謝,從而達到強身健體祛除病邪的目的。我國民間歌謠云:“春天洗腳,升陽固脫;夏天洗腳,暑濕可祛;秋天洗腳,肺潤腸濡;冬天洗腳,丹田溫灼”,這是頗有道理的。

春季泡腳最佳時間

我們通常將腳部當(dāng)做是人體的“第二心臟”,正所謂“養(yǎng)樹需護根,養(yǎng)人需護腳”,在中醫(yī)上認(rèn)為人的腳上分布著很多經(jīng)絡(luò)穴位,有60多個穴位是和人體內(nèi)臟器官有著連接反射區(qū)。進行泡腳的時候可刺激這些穴位,幫助促進血液循環(huán)和新陳代謝,有益健康。泡腳有好處,如果可以抓住泡腳的最佳時間,那么效果會更佳,晚上九點是泡腳的最佳時間段,在此時進行泡腳有助護腎。

在晚上九點的時候,人體的腎經(jīng)在此時氣血是衰弱的,所以在此時進行泡腳,幫助增加身體的熱量,血管擴張,可幫助活血,促進循環(huán),滋養(yǎng)肝腎的同時有助提高睡眠質(zhì)量。人在經(jīng)過一天的緊張生活之后,腎臟也勞累一整天,在此時泡腳有助放松恢復(fù)。在泡腳的時候或者是在泡完腳的時候不妨按摩一下腳底,增加功效,泡完腳之后不宜再進行其他活動,最好是隔一會就入睡。

除了選擇泡腳的最佳時間段之外,泡腳的時間也需注意。在準(zhǔn)備泡腳水的時候,水量應(yīng)沒過腳踝關(guān)節(jié)部位,水的溫度不要太熱也不要太冷,大約40℃左右,進行泡腳的時間也要適中,大約半小時即可。泡腳使用的容器最好是選擇木桶,不要選擇金屬的桶,那樣水冷得快。泡腳的時候不妨往水中加些可活血的藥材,比如丹參、當(dāng)歸,又或者是金銀花、板藍根、菊花、連翹等。

通過上面幾段文字內(nèi)容的陳述,相信廣大朋友們對在睡前泡腳的最佳時間也已經(jīng)有了更熟練的掌握和認(rèn)知。當(dāng)然我想告訴大家的是,泡腳的時間不是越長就越好,所以我們一定要嚴(yán)格按照今天所學(xué)到的內(nèi)容來進行實施操作,這樣才能達到泡腳的最佳效果,從而也更加有利于我們身體的健康。

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