怎么治失眠才好
晚上的時候大多數(shù)的人都能夠睡著，但是也有這樣一部分人總是為自己睡不著覺經(jīng)歷著一場煎熬的夜晚，因為現(xiàn)在的人們生活壓力太大，來自家庭 的壓力，工作的壓力，或讓他們變得心事重重或者是出現(xiàn)失眠的情況，那么這種情況下應(yīng)該怎么辦呢，其實一直吃安眠藥也不是辦法。
失眠多跟勞累，精神緊張，壓抑等因素有關(guān)的，可在醫(yī)生的指導(dǎo)下使用安神補腦液或者七葉神安丸、谷維素和維生素B1進(jìn)行治療較好，建議睡前避免服用可樂，咖啡，巧克力，酒，茶，規(guī)律飲食，少食辛辣，煎炒，油炸等食品。
失眠指的入睡困難、睡眠中間易醒及早醒睡眠質(zhì)量低下、睡眠時間明顯減少，有嚴(yán)重的患者還徹夜不眠。長期失眠易引起心煩易亂、疲乏無力，甚至以頭痛、多夢、多汗、記憶力減退，還可引起一系列臨床癥狀，并誘發(fā)一些心身性疾病。
1 基本信息
失眠(英文：sleeplessness)即睡眠失常。表現(xiàn)為入睡困難，斷斷續(xù)續(xù)不連貫，而過早地醒來，醒后不能再繼續(xù)睡，有睡眠不足，全身乏力，倦怠感覺，多因健康情況不佳，疼痛、感覺不適，生理節(jié)奏被打亂，睡眠環(huán)境影響等，也有怕睡眠而失眠的?？筛鶕?jù)不同的原因采取相應(yīng)的措施。
癥狀表現(xiàn)
1、入睡困難;
2、不能熟睡，睡眠時間減少;
3、早醒、醒后無法再入睡;
4、頻頻從噩夢中驚醒，自感整夜都在做惡夢;
5、睡過之后精力沒有恢復(fù);
6、發(fā)病時間可長可短，短者數(shù)天可好轉(zhuǎn)，長者持續(xù)數(shù)日難以恢復(fù);
7、容易被驚醒，有的對聲音敏感，有的對燈光敏感;
8、很多失眠的人喜歡胡思亂想;
9、長時間的失眠會導(dǎo)致神經(jīng)衰弱和抑郁癥，而神經(jīng)衰弱患者的病癥又會加重失眠。
對已怎么治療失眠，吃安眠藥只能是治標(biāo)不治本，不能夠從根本上解決問題，您可以選擇吃一些有助于睡覺、安眠的食物或者是在睡覺之前做一些鍛煉，這樣才能夠有注意自己的睡眠。擁有好的心情還有樂觀的心態(tài)也非常重要的。
