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睡覺腿酸是怎么回事呢

2017-05-26 23:30:29  來源:360常識網(wǎng)   熱度:
導(dǎo)語:現(xiàn)在的老年人身體都不是那么好的,就連青壯年都進(jìn)入到亞健康的狀態(tài)的,所以有的人在睡覺的時候就會感覺到自己的腿部特別的酸痛的,這其實是

現(xiàn)在的老年人身體都不是那么好的,就連青壯年都進(jìn)入到亞健康的狀態(tài)的,所以有的人在睡覺的時候就會感覺到自己的腿部特別的酸痛的,這其實是一種缺鈣的表現(xiàn)的,或者是以前受涼了的,所以現(xiàn)在就要注意保暖的,下面我們就一起來了解一下睡覺腿酸的原因到底有哪些的呢?

考慮可能與缺鈣和勞累和缺鉀受寒都是有關(guān)系的。建議注意休息。適當(dāng)補(bǔ)充鈣。晚上用暖手器熱水袋熱敷,注意保溫保暖一般都能好轉(zhuǎn)的

這種情況可以是由于有缺鈣的情況.或有風(fēng)濕類疾病,腎虛的情況造成的.建議到醫(yī)院檢查明確病因,對癥入藥。祝你健康。 您好:飲食宜清淡,少吃脂肪,高糖,辛辣,油煎的食品及白酒,咖啡等刺激性飲料,多吃蔬菜,水果,纖維性食物,多喝水。注意防寒保暖,不吃寒涼的食物了,每天晚上用熱水泡腳半小時,最好用桶泡,平時多吃些補(bǔ)氣養(yǎng)血的食物!每天練金雞獨(dú)立一分鐘,兩眼閉,一只腳抬起離地,兩臂自然下垂,這樣左右腳各堅持一分鐘,注意腦中不要有雜念,可以引氣血下行。

可能是缺鈣 建議口服蓋爾奇d試試。多吃含鈣豐富的食物。乳類與乳制品:牛、羊奶及其奶粉、乳酪、酸奶、煉乳;豆類與豆制品:黃豆、毛豆、扁豆、蠶豆、豆腐、豆腐干、豆腐皮、豆腐乳等;魚、蝦、蟹類與海產(chǎn)品:鯽魚、鯉魚、鰱魚、泥鰍、蝦、蝦米、蝦皮、螃蟹、海帶;肉類與禽蛋:羊肉、豬腦、骨頭湯,雞肉、雞蛋、鴨蛋;蔬菜類:芹菜、油菜、胡蘿卜、黑木耳、蘑菇等;水果與干果類:檸檬、枇杷、蘋果、葡萄干、花生、蓮子等都是鈣含量豐富的食物。尤其還應(yīng)該注意多曬太陽。 每天不低于2個小時的陽光照射就可以滿足生理需要的維生素d的產(chǎn)生 ,可以促進(jìn)鈣的吸收。

建議注意休息.適當(dāng)補(bǔ)充鈣.建議口服蓋爾奇d試試. 多吃骨頭湯和鯽魚湯瘦肉啊.喝牛奶是補(bǔ)充鈣劑最安全有效的途徑.牛奶中鈣的含量很豐富,每百克牛奶中含鈣可達(dá)100~110 毫克,而且這種鈣為天然乳鈣,容易被人體消化吸收.況且,藥補(bǔ)不如食補(bǔ). 另外如果出汗嚴(yán)重導(dǎo)致缺鈉也可能導(dǎo)致這個癥狀的啊,這個建議喝一點(diǎn)點(diǎn)淡鹽水啊.還需要注意防止受寒.晚上用暖手器熱水袋熱敷,注意保溫保暖一般都能好轉(zhuǎn)的.

文章我們已經(jīng)了解到睡覺腿酸的原因到底有哪些的,所以最好是在發(fā)現(xiàn)問題以后就及時的得到解決的,在注意自己保暖的同時,還可以喝一些牛奶的,來補(bǔ)充自己體內(nèi)所缺失的鈣質(zhì)的,這樣的話也許癥狀就會得到好轉(zhuǎn)的。

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