晚上睡覺(jué)睡不著怎么回事呢
2017-05-26 23:30:57 來(lái)源：360常識(shí)網(wǎng)
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導(dǎo)語(yǔ)：晚上睡不著是一件非常煎熬的事情，首先要保持自己的心理健康，不要給自己太大的心里負(fù)擔(dān)，要適時(shí)給自己心理放假休息，還有就是睡不著可以吃
晚上睡不著是一件非常煎熬的事情，首先要保持自己的心理健康，不要給自己太大的心里負(fù)擔(dān)，要適時(shí)給自己心理放假休息，還有就是睡不著可以吃一些安眠藥，但是經(jīng)常依賴安眠藥睡覺(jué)也不是一種很好的解決方式，希望你早日恢復(fù)健康。
1精神因素：常見(jiàn)的精神性問(wèn)題是非常容易引起失眠，比如受到什么刺激、還是有什么心事等都能引起失眠病癥的發(fā)生。
2生理因素：這是身體上的因素，比如說(shuō)饑餓或者是過(guò)飽現(xiàn)象、還有就是大腦興奮都可以引起失眠，躺在床上消磨的時(shí)間太長(zhǎng)也易引起失眠。
3軀體因素：通常這也是發(fā)生在身體上的因素，比如說(shuō)遭受的疾病，是身體疼痛不堪也會(huì)讓人睡不著覺(jué)。還有就是自然現(xiàn)象，如乘飛機(jī)的時(shí)差反應(yīng)、倒班、流動(dòng)性質(zhì)的工作經(jīng)常在旅行中過(guò)日子等也常伴發(fā)失眠。
4環(huán)境因素：如果居住的環(huán)境過(guò)于吵鬧、燈光太亮、濕度太高等都會(huì)引起失眠。
晚上睡覺(jué)睡不著是失眠的表現(xiàn)，這種現(xiàn)象可能是很多原因引起的，例如白天的時(shí)候睡的太多導(dǎo)致晚上睡不著，或者是白天的時(shí)候發(fā)生了一些事情讓自己日思夜想所以睡不著，還有可能就是自己的身體出現(xiàn)了問(wèn)題，沒(méi)有注意合理的飲食搭配積極地鍛煉還有適當(dāng)?shù)男菹?，下面介紹睡不著的原因。
