怎樣做瘦腿運(yùn)動呢
有的美女對自己的身材要求非常的嚴(yán)格的，一點(diǎn)也不想要贅肉的，如果有多余的脂肪的話，肯定是非常的不滿意的，只有瘦腿才能夠讓自己感覺非常的舒服，那么怎樣做瘦腿運(yùn)動好呢，其實(shí)瘦腿的運(yùn)動方法是很多的，如果能夠正確的瘦腿運(yùn)動起到的效果是很快的，那么如何做瘦腿運(yùn)動呢？
仰躺在毯子上，兩手放松放在身體兩側(cè)，大腿肌肉用力將雙腿慢慢抬起，盡量與身體成90度角，然后慢慢曲起右腿，左腿不動，感覺到右腿前側(cè)的肌肉有酸疼的感覺，保持10秒時間，再直起來換左腿做同樣的動作，直到兩腿都出現(xiàn)酸痛的感覺。
然后將兩腿向上伸直，利用腿部肌肉支撐雙腿慢慢向右側(cè)放下，10秒后再回到最初狀態(tài)，換另一邊進(jìn)行，但是這個過程中雙腿要一直并攏。
側(cè)面
側(cè)面看美腿，除了要沒有贅肉之外，還要看小腿長和小腿長的比例是不是1：1.33，是這個比例才是真正的美腿。比如球棒腿、巨臀腿還有“卜”字型腿，都是有問題的腿型，需要好好調(diào)整。
怎么在家做瘦腿運(yùn)動
單腳站立，讓另一只腳踏在矮凳上，身體盡量前傾，讓小腿和大腿的肌肉慢慢被拉伸，拉伸肌肉后保持這個站姿，兩手壓在小腿肚上，從下往上的滑動按摩，重復(fù)20次。
背面
背面看腿，大腿圍：小腿圍：腳踝=7：5：3才是最好的比例，如果你的腿太“寬”，那就要想辦法縮小。硬邦邦的肌肉在小腿上的蘿卜腿是絕對不能有的，大腿上有松軟肥肉的麻薯腿也不能有，沒有線條的香腸腿更是禁忌。
跪在地上，兩手撐起，讓手臂、腿都和身體成直角，然后將左腿慢慢向后抬起，要伸直，直到感到腿后側(cè)肌肉出現(xiàn)酸痛感覺。抬到極限后再向正前方曲起，盡量靠近胸口。左腿做完后，換右腿做相同的動作。
怎樣做瘦腿運(yùn)動呢，其實(shí)在家里就可以按照上面的運(yùn)動方法來做的，這樣的方法瘦腿的話效果是非常好的，而且堅(jiān)持鍛煉肯定能夠起到很好的瘦腿效果的，目前來說腿部太粗確實(shí)是讓很多的美女非常的困惑，希望上面的瘦腿運(yùn)動能夠幫助更多的胖女孩實(shí)現(xiàn)瘦腿的目的。
