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如何有效甩掉拜拜肉 簡單拉手臂運(yùn)動(dòng)改善線條

2016-03-26 19:03:58  來源:360常識(shí)網(wǎng)   熱度:
導(dǎo)語:手臂上的拜拜肉實(shí)在惹人討厭,想要擺脫貌似不那么輕易。平常的運(yùn)動(dòng)都很難運(yùn)動(dòng)到手臂的贅肉。那么,該如何有效甩掉拜拜肉呢?其實(shí)簡單的拉手臂運(yùn)動(dòng)就能快速地改善手臂線條。

左后拉臂

閑暇時(shí),MM們可以嘗試著將雙臂向左向右拉扯,不要小看這個(gè)簡單的運(yùn)動(dòng)哦,它能使你的手臂變得緊實(shí),使其遠(yuǎn)離贅肉煩惱。如果你想要輕松瘦出纖瘦美臂,那就趕快過來看看小編為大家推薦的簡單易學(xué)的小運(yùn)動(dòng)吧。

具體步驟:

正坐在椅子1/3上,身子保持挺直,雙手放在大腿上。將雙臂略微曲起抬至胸前,雙手抓住彼此手腕處,利用手臂的力量將其向左向右拉扯,達(dá)到極限時(shí)保持該姿勢(shì)片刻在緩慢向另一側(cè)拉扯。這個(gè)運(yùn)動(dòng)能使你的手臂肌肉變得緊實(shí),還能有效促進(jìn)脂肪加速燃燒,讓你輕松瘦出纖細(xì)美臂。

向上拉臂

長時(shí)間的久坐會(huì)讓你的身體感到疲累,MM們不妨在這個(gè)時(shí)候做做簡單的瘦手臂運(yùn)動(dòng)吧,這樣能使你的身體得到放松哦。你只要將雙臂向上拉伸就能促進(jìn)脂肪燃燒,使你輕松擺脫贅肉,瞬間成為一個(gè)令人羨慕的大美人。

具體步驟:

正坐在椅子1/3處,挺直腰身,雙臂垂于身體兩側(cè)。將雙手十指相扣,利用手臂的力量將其緩慢向上抬舉,同時(shí)身體使力將腰身向上伸展,達(dá)到極限時(shí)保持該姿勢(shì)片刻,爾后緩慢恢復(fù)原姿勢(shì)。這個(gè)簡單的運(yùn)動(dòng)能使你的身體得到鍛煉,使其脂肪加速燃燒,讓其變得更加纖瘦,從而達(dá)到減肥效果。

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