薏米紅豆粥的熱量是多少
我們都知道女性往往總是不斷的追求美麗，當(dāng)然也希望自己能夠擁有完美的身材，這樣在飲食方面總是特別的小心翼翼，想要獲取營養(yǎng)又害怕身體變胖，往往總是追求低熱量的食物，其中薏米紅豆粥就是很多減肥的女性所喜歡的一種食物，它能提供給我們身體所需要的營養(yǎng)價值，同時還能美化皮膚，下面一起了解一下薏米紅豆粥的熱量是多少
薏米紅豆粥的熱量是多少
紅豆粥很好喝，而且食用起來功效還很多，在夏天的時候熬紅豆粥喝可以起到清熱解渴，利尿消腫的功效，可以用放一些紅豆粥在冰箱里喝起來可以起到清熱止渴的效果，紅豆粥在美容上效果也是比較顯著的，可是還是令我們比較擔(dān)心紅豆粥的熱量，紅豆粥的熱量大小關(guān)系到它的減肥是否影響，喝紅豆粥也可以給我們補(bǔ)充一些營養(yǎng)，下面我們來看一下關(guān)于紅豆粥的一些信息吧。
紅豆粥的熱量有多少？紅豆粥能補(bǔ)什么？
營養(yǎng)素含量(每100克)
熱量(大卡)61.80
碳水化合物(克)12.68
脂肪(克)0.12
蛋白質(zhì)(克)4.04
纖維素(克)1.54
紅豆粥的熱量數(shù)值還不算很高，在減肥期間吃起來是不受到影響的，而且還會起到一些減肥的效果，由于紅豆具有利尿消腫的功效，而食用起來會有一定的減肥效果。
薏仁紅豆粥的熱量(以100克可食部分計)是68大卡(284千焦)，單位熱量較低。每100克薏仁紅豆粥的熱量約占中國營養(yǎng)學(xué)會推薦的普通成年人保持健康每天所需攝入總熱量的3%。
上面就是對薏米紅豆粥的熱量是多少的介紹，通過了解以后我們知道一米紅豆粥的熱量非常的低，對減肥有很大的幫助，而且紅豆還有補(bǔ)氣血和消除水腫的作用，所以我們在平時生活中也可以經(jīng)常食用這樣的食物來達(dá)到減肥的目的。
