妊娠紋一般在懷孕晚期出現(xiàn)，但并不是所有的孕婦都會(huì)長(zhǎng)，懷孕期長(zhǎng)妊娠紋與體質(zhì)有關(guān)，也與懷孕期的飲食相關(guān)，懷孕中期時(shí)就要做好預(yù)防，預(yù)防主要是通過(guò)飲食調(diào)理體質(zhì)，患者宜多吃有營(yíng)養(yǎng)的食物，那么長(zhǎng)妊娠紋吃什么好呢？長(zhǎng)了妊娠紋后還要利用食物或是一些習(xí)慣緩解期成長(zhǎng)，下面就一起來(lái)看看患者宜吃的食物。

1、多吃些膠原蛋白膠原纖維豐富的食品，以增強(qiáng)皮膚彈性，比如鰍魚(yú)、魚(yú)類(lèi)、豬蹄、動(dòng)物蹄筋和豬皮。遠(yuǎn)離甜食與油炸品：在懷孕期間要避免攝取過(guò)多的甜食及油炸物，應(yīng)攝取均衡的營(yíng)養(yǎng)，便可改善皮膚的膚質(zhì)，并幫助皮膚顯得比較彈性。

2、控制糖分?jǐn)z入，少吃色素含量高的食物。

3、每天早晚喝兩杯脫脂牛奶，吃纖維豐富的蔬菜、水果和富含維生素及礦物質(zhì)的食物，以此增加細(xì)胞膜的通透性和皮膚的新陳代謝功能。

4、維生素E對(duì)于皮膚有抗衰老作用，富含維生素E的食物有卷心菜、葵花籽油、菜籽油等。維生素A、B2也是皮膚光滑細(xì)潤(rùn)不可缺少的物質(zhì)。

5、當(dāng)人體缺乏維生素A時(shí)，皮膚會(huì)變得干燥、粗糙有鱗屑，食物有動(dòng)物肝臟、魚(yú)肝油、牛奶、奶油、禽蛋及橙紅色的蔬菜和水果。若缺乏維生素B2時(shí)，會(huì)出現(xiàn)口角乳白、口唇皮膚開(kāi)裂、脫屑及色素沉著，食物有，肝、腎、心、蛋、奶。

6、正確的喝水習(xí)慣會(huì)為你的皮膚彈性計(jì)劃提速。早上起床后，可先喝一大杯溫礦泉水，它可以刺激腸胃蠕動(dòng)，使內(nèi)臟進(jìn)入工作狀態(tài);清晨，排出體內(nèi)垃圾是非常重要的。如果你常被便秘所困，不妨在水中加些鹽。

長(zhǎng)妊娠紋吃什么好呢？懷孕后很多食物都要禁止食用，可避免對(duì)胎兒產(chǎn)生影響，而生活中很多食物對(duì)長(zhǎng)妊娠紋有預(yù)防和控制的功效，患者可多吃這些食物。本文講解了多吃孕婦可以吃的食物，并且是長(zhǎng)妊娠紋后適合吃的，但要注意長(zhǎng)妊娠紋屬于懷孕正常的生理現(xiàn)象，分娩后妊娠紋會(huì)隨著時(shí)間淡化，如果嚴(yán)重的可使用美容的方法醫(yī)治。