亚洲肥老太bbw中国熟女,免费男人和女人牲交视频全黄,韩国精品久久久久久,九九精彩视频第一页

當(dāng)前位置:首頁 > 人群 > 老人健康 > 正文

老年人外出 保健工作要做好

2016-07-14 21:28:19  來源:360常識網(wǎng)   熱度:
導(dǎo)語:老年人往往體力較差,手腳不靈活,視聽力下降,對外界反應(yīng)較遲鈍,所以在旅游時,也應(yīng)該重視并加強保健工作。

1.老人體溫調(diào)節(jié)功能較差,易受涼感冒,所以衣服要帶得夠,以便隨時增減。行走出汗時不要馬上脫衣敞懷。晝夜溫差大的地區(qū),睡前要蓋好被毯,夜間風(fēng)起雨來時要關(guān)好門窗。

2.老人易疲勞且不易恢復(fù),旅游中要有充足的休息和睡眠。若感到體力不支,可休息幾天或中止旅行。在長時間步行游覽時應(yīng)隨時坐下小憩。

3.老人胃腸功能減弱,水土不服容易引起消化功能紊亂,所以飲食應(yīng)以清淡為宜,多吃些新鮮蔬菜和水果,少食油膩和辛辣生冷食物,最好少飲或不飲酒。

4.有慢性病的老人外出旅行,特別是冠心病、糖尿病、哮喘、高血壓等病,一定要帶上、多帶一些有關(guān)藥物,一旦犯病要及早用藥。并把自己的病告訴同行者,以便互相關(guān)照。

5.老年人對自身平衡控制力差、行走常不穩(wěn),易摔跌、絆倒,除少數(shù)體質(zhì)較好的之外,一般來講,盡量不登山下水,進行過分消耗體力的活動。

6.老年人在旅游時,應(yīng)注意、做好腳的保健,如穿著柔軟合腳的鞋,晚上用熱水燙腳,并可自我按摩雙腿肌肉和腳心,這樣能使你在旅游中,無論行走還是爬山,都會感到格外輕快。

轉(zhuǎn)載申明:360常識網(wǎng),歡迎分享,轉(zhuǎn)載請注明出處!
? 1 新河县| 台北市| 建平县| 宜昌市| 阜城县| 龙川县| 嘉荫县| 明光市| 崇明县| 东至县| 建始县| 灵石县| 玉龙| 兰州市| 铜鼓县| 凤山县| 壶关县| 昌都县| 盖州市| 杂多县| 利川市| 屯昌县| 金平| 开化县| 保山市| 尤溪县| 镇安县| 延长县| 成武县| 濮阳县| 邢台县| 德阳市| 莆田市| 望江县| 沂源县| 钦州市| 商洛市| 乳源| 镇赉县| 大田县| 嘉善县|