老人多轉(zhuǎn)腳踝，有助降血壓

2015-12-07 14:35:19　　來源：360常識網(wǎng)　　熱度： ℃

導語：針灸按摩通過疏通經(jīng)絡，調(diào)理臟腑，平衡陰陽達到降壓的目的。腳踝以下分布的很多穴位都有助于降壓。老人多轉(zhuǎn)腳踝 ,有助降血壓。

老人多轉(zhuǎn)腳踝，有助降血壓

西醫(yī)，主要靠吃藥降壓;中醫(yī)則在吃藥之外，還有穴位按摩可以起到同樣的作用。不過，由于多數(shù)人都不是專業(yè)人士，難免認穴不準，不妨換個方式，化繁就簡。

中醫(yī)老年病中心專家主任說，中醫(yī)學認為，針灸按摩通過疏通經(jīng)絡，調(diào)理臟腑，平衡陰陽達到降壓的目的。而腳踝以下分布的很多穴位都有助于降壓，例如昆侖穴，位于腳踝外側，是足太陽膀胱經(jīng)上的主要穴道之一，主治頭痛、高血壓等;解溪穴，位于足背與小腿交界處的橫紋中央凹陷中，主治高血壓頭痛、眩暈。太沖穴位于足背側，第一跖骨間隙的后方凹陷處，主治高血壓頭痛等。所以，建議高血壓患者，沒事可以經(jīng)常轉(zhuǎn)動腳腕，作為日常保健。老人多轉(zhuǎn)腳踝有助降血壓

具體方法：

端坐，一只手握住腳踝，一只手握住腳掌，緩慢轉(zhuǎn)動;也可以腳尖著地，以腳腕為軸進行轉(zhuǎn)動。緩慢勻速轉(zhuǎn)動，每次5—10分鐘即可，早晚各1次。但此方法僅為輔助降壓，患者不可隨意停用、減量降壓藥。