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揭秘:老年人心臟的保養(yǎng)秘決!

2016-07-14 20:44:00  來(lái)源:360常識(shí)網(wǎng)   熱度:
導(dǎo)語(yǔ):心臟和年齡常常不能“步調(diào)一致”。有的人60多歲,卻有40多歲的心臟;有的人40多歲,心臟卻已60多歲了。只要我們懂得科學(xué)地保護(hù)好心臟,中老年朋友擁有一顆年輕的心臟并不是夢(mèng)想。

中老年人使心臟保持健康、年輕,心理平衡的作用占50%以上,合理膳食占25%,藥物調(diào)理占25%。在醫(yī)生的指導(dǎo)下適當(dāng)?shù)姆醚雍鳌⒓t參,三七等對(duì)冠心病都有很好的調(diào)節(jié)作用。按下表堅(jiān)持每天的心臟調(diào)養(yǎng),可以有助老年人的心臟健康。

周一:聞一聞提神的東西。早晨聞一下薄荷或茉莉的香味,可以讓人精神倍增。

周二:將外部世界帶進(jìn)家里。家里放一些鮮花,將群山或其他美景照片掛在墻上,聽(tīng)聽(tīng)鳥(niǎo)鳴和流水聲的音樂(lè)。大自然的聲音可以讓你不再緊張。

周三:出門。到公園、花園或者小河邊走走,看、聽(tīng)、聞或者觸摸大自然,能讓你感到與大地親近,心理充滿寧?kù)o。

周四:與家人一起逛公園。與家人在一起可以感受到親情,有助于戰(zhàn)勝悲傷和孤獨(dú)感。

周五:表達(dá)你的感激之情。向?yàn)槟汩_(kāi)門或?yàn)槟惴?wù)的人說(shuō)聲謝謝,這不僅僅是禮貌,還是一種讓人精神煥發(fā)的行為。

周六:安排休假。沒(méi)有比休假更能讓人放松和恢復(fù)青春活力的了。要記住,別讓自己太勞累。

周日:看看喜劇電視。有研究表明,當(dāng)人看喜劇的時(shí)候,悲傷和憤怒的情緒會(huì)減少98%,而改善后的情緒可以持續(xù)12~24小時(shí)。

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