蹲馬步腿抖是怎么回事
上體育課時(shí)我們總會(huì)學(xué)很多的動(dòng)作以及很多的套路，特別是自己不聽(tīng)話時(shí)體育老師就會(huì)讓調(diào)皮的學(xué)生做一些非常痛苦的動(dòng)作了！現(xiàn)在想想是不是也有很大感觸。其中蹲馬步就是我們很害怕做的動(dòng)作之一了！因?yàn)槔蠋熆偸亲尪缀荛L(zhǎng)時(shí)間從而就會(huì)使腿非常的抖很不舒服，那么蹲馬步退為什么抖呢？
站樁腿抖是正?，F(xiàn)象，一般武術(shù)初學(xué)者都會(huì)出現(xiàn)這樣的狀況，原因是腿部力量不足，或是由于站樁時(shí)間過(guò)長(zhǎng)導(dǎo)致筋肉緊張痙攣。采用循序漸進(jìn)的方式來(lái)站樁，剛開(kāi)始的時(shí)候站3分鐘，堅(jiān)持一個(gè)星期左右可以站5分鐘，一個(gè)月左右再試著站8分鐘。站樁前要做好熱身準(zhǔn)備活動(dòng)，壓腿、踢腿等基本功是不應(yīng)當(dāng)忽視的。站樁的時(shí)候如果腿抖的厲害，您停止站樁，走動(dòng)一會(huì)兒，用手拍拍腿使得腿部肌肉放松下來(lái)，可以緩解腿抖的狀況。另外，站樁的時(shí)候不要用拙力，要自然放松、呼吸順暢，否則筋肉就會(huì)容易緊張。
站樁即身體如木樁站立不動(dòng)，起源于古宗教儀式。是中國(guó)武術(shù)體系中的一個(gè)重要組成部分。在歷代武術(shù)流派中受到武者的重視，如馬步樁，在少林武術(shù)和一些南派拳種，就將其作為一種基礎(chǔ)性訓(xùn)練。所謂“未習(xí)拳，先蹲三年樁”，在內(nèi)家拳中堅(jiān)形意拳中，有“萬(wàn)法源于三體式”之說(shuō)，而在一些年輕的拳種如大成拳、盧式結(jié)構(gòu)中，更是將站樁推到了無(wú)以復(fù)加的地位。
回味一下上學(xué)時(shí)光的那些事也是一個(gè)非常愉快的事情，尤其是在同學(xué)們最為囧的時(shí)候想想都會(huì)笑。就如體育課時(shí)班里總會(huì)有幾個(gè)在蹲馬步然后很多人再笑?；貞浺彩怯杏玫哪菚r(shí)不懂今天就想問(wèn)了吧！蹲馬步腿為什么抖呢？現(xiàn)在是不是很奇怪呢！看到上面的解答是不是不再疑惑呢。
