適合鍛煉身體的自行車有哪些
2017-04-17 12:47:29 來源：360常識網(wǎng)
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導(dǎo)語：有個健康的身體是我們每一個人的夢想，所有快樂的事情都是建立在良好的健康身體之上?，F(xiàn)代社會有好多人在努力的加強(qiáng)鍛煉身體，有好多運(yùn)動是
有個健康的身體是我們每一個人的夢想，所有快樂的事情都是建立在良好的健康身體之上?，F(xiàn)代社會有好多人在努力的加強(qiáng)鍛煉身體，有好多運(yùn)動是值得我們?nèi)ゾ毩?xí)的，像跑步、健身、騎自行車等等。自行車也是分很多種的，有山地自行車、公路自行、車正式比賽時運(yùn)動員用的自行車等等那么適合鍛煉身體的自行車有哪些？
自行車鍛煉的好處是不限時間、不限速度。騎自行車不但可以減肥，而且還可使身材勻稱。由于自行車運(yùn)動是需要大量氧氣的運(yùn)動，所以還可以強(qiáng)化心臟功能。同時還能防止高血壓，有時比藥物更有效。踩自行車壓縮血管，使得血液循環(huán)加速，大腦攝入更多的氧氣，再加上吸入大量新鮮空氣，會覺得腦筋更清楚。騎在車上，你會感覺十分自由且暢快無比。它不再只是一種代步工具，更是愉悅心靈的方式。
運(yùn)動專家指出，由于自行車運(yùn)動的特殊要求，手臂和軀干多為靜力性的工作，兩腿多為動力性的工作，在血液重新分配時，下肢的血液供給量較多，心率的變化也依據(jù)踏蹬動作的速度和地勢的起伏而不同。身體內(nèi)部急需補(bǔ)充養(yǎng)料和排出廢料，所以心跳往往比平時增加2倍—3倍。如此反復(fù)練習(xí)，就能使心肌發(fā)達(dá)，心臟變大，心肌收縮有力，血管壁的彈性增強(qiáng)。從而使肺通氣量大，肺活量增加，肺的呼吸功能提高。
通過上面的講述我們知道了，適合鍛煉身體的自行車有哪些了。大家都明白了吧，自行車如果能利用好會對我們的身體有很大作用的。騎自行車既能鍛煉了身體還保護(hù)了環(huán)境，現(xiàn)在越來越多的城市提倡市民讓騎自行車代替汽車來上下班，來鍛煉身體。
