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午睡與健康有什么關(guān)系

2017-06-08 01:01:48  來源:360常識(shí)網(wǎng)   熱度:
導(dǎo)語:很多的人沒有午睡的習(xí)慣,因?yàn)閷?duì)于現(xiàn)在的社會(huì)來說。你只要休息了一下就會(huì)被別人超過,所以說真的是忙忙碌碌的,其實(shí)大家不知道就是午睡不僅

很多的人沒有午睡的習(xí)慣,因?yàn)閷?duì)于現(xiàn)在的社會(huì)來說。你只要休息了一下就會(huì)被別人超過,所以說真的是忙忙碌碌的,其實(shí)大家不知道就是午睡不僅是讓身體得到緩解疲勞的作用的。同時(shí)還能很好的給身體帶來好多的好處,而且需要大家知道的就是午睡后精神會(huì)更好,做事的效率也會(huì)有很大的提高。下面給大家介紹下午睡與健康有什么關(guān)系?

每天保持了合適的午睡,是比較有益自己的心臟健康的。2007年,哈佛公共健康學(xué)院對(duì)2.4萬名成年人的研究發(fā)現(xiàn),與不午睡的人相比,午睡的人死于心臟病的可能性會(huì)降低40%。美國(guó)阿勒格尼學(xué)院的一項(xiàng)研究發(fā)現(xiàn):午睡45分鐘還能降低血壓。美國(guó)托馬斯杰弗遜大學(xué)睡眠障礙研究中心主任卡爾·道格哈米基認(rèn)為,其實(shí)并不需要長(zhǎng)時(shí)間午睡,當(dāng)有困意的時(shí)候低下頭閉目養(yǎng)神效果也很好。

即便在將女性午睡的時(shí)候,沒有床我們也要打個(gè)盹,只有這樣此時(shí)有助我們性健康。美國(guó)國(guó)立睡眠基金會(huì)的一項(xiàng)調(diào)查發(fā)現(xiàn):三分之一的女性覺得自己太疲勞了,以至于連性欲都沒了。芝加哥大學(xué)的一項(xiàng)研究發(fā)現(xiàn),24歲的男性如果每天睡眠時(shí)間不到5個(gè)小時(shí),其體內(nèi)的睪丸激素水平只相當(dāng)于15歲的男孩。睪丸激素水平下降會(huì)降低性欲和在性生活中的“操作能力”。

在午睡的時(shí)候,自己保證睡十分鐘左右,可以很好的提高自己的記憶力和事物創(chuàng)造性。睡覺能將暫時(shí)性記憶轉(zhuǎn)化為永久性記憶。美國(guó)加州大學(xué)伯克利分校研究發(fā)現(xiàn),人每天會(huì)喪失部分吸收新知識(shí)的能力,午睡能逆轉(zhuǎn)這種衰退。發(fā)表在《睡眠期刊》上的一項(xiàng)研究顯示,10分鐘的午睡是恢復(fù)認(rèn)知功能的最佳時(shí)長(zhǎng)。但對(duì)于具有創(chuàng)造力的思索過程和重要的記憶鞏固來說,至少需要60—90分鐘的長(zhǎng)時(shí)間午睡。

通過以上的詳細(xì)的介紹后,大家應(yīng)該知道了午睡與健康有什么關(guān)系。是有著很大的關(guān)系的,一個(gè)人如果能保持午睡的習(xí)慣的話,會(huì)比沒有午睡習(xí)慣的人不容易生病和不容易變老。希望大家能明白有個(gè)好的午睡習(xí)慣是對(duì)于身體健康有幫助的。不論工作多忙都要好好的照顧身體,這樣才會(huì)前途一片光明。

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