長期熬夜對身體有哪些危害？

2017-06-08 00:59:20　　來源：360常識網　　熱度： ℃

導語：如今的年輕人都喜歡熬夜，熬夜對我們身體有很多傷害尤其對我們的身體健康有許多的影響。熬夜會讓我們經常疲憊免疫力下降。嚴重的會造成我們

如今的年輕人都喜歡熬夜，熬夜對我們身體有很多傷害尤其對我們的身體健康有許多的影響。熬夜會讓我們經常疲憊免疫力下降。嚴重的會造成我們心慌頭痛等一些癥狀。長時間熬夜會導致心腦供血不足。所以一定要調整你的睡眠時間。因為睡眠時間對我身體健康有決定性的作用！

長期熬夜的危害：.經常疲勞，免疫力下降：經常熬夜會有哪些危害？人經常熬夜造成的后遺癥，最嚴重的就是疲勞精神不振;人體的免疫力也會跟著下降，感冒、胃腸感染、過敏等等自律神經失調癥狀都會出現(xiàn)。頭痛：熬夜的隔天，上班或上課時經常會頭痛腦漲、注意力無法集中，甚至會出現(xiàn)頭痛的現(xiàn)象，長期熬夜、失眠對記憶力也有無形的損傷。黑眼圈、眼袋：經常熬夜會有哪些危害？夜晚是人體的生理休息時間，該休息而沒有休息，就會因為過渡疲勞，造成眼睛周圍的血液循環(huán)不良，引起黑眼圈、眼袋或是白眼球布滿血絲。

有充足睡眠的人血液中的T淋巴細胞和B淋巴細胞均有明顯上升，而這兩種細胞正是人體內免疫力的主力軍。困倦是大腦相當疲勞的表現(xiàn)，不應該等到這時才去睡覺。

只有養(yǎng)成定時睡覺的習慣，保證每天睡眠時間不少于7小時，才能維持睡眠中樞生物鐘的正常運轉。睡眠減少會降低注意與警覺性，并在此基礎上降低整體的認知功能，比如影響情緒系統(tǒng)，造成抑郁和焦慮情緒;同樣也會造成學習和記憶能力的下降，所以，年輕人也應該學會控制自己的生活習慣，不能長期熬夜，白天睡覺，這樣是惡性循環(huán)。

通過上面的了解，大家知道熬夜會有很多的危害，熬夜后會出現(xiàn)干咳失眠心煩心悸等情況。夜晚是人體生理休息時間。所以不要長期熬夜，應該養(yǎng)成良好的作息習慣。