如今的年輕人都喜歡熬夜，熬夜對(duì)我們身體有很多傷害尤其對(duì)我們的身體健康有許多的影響。熬夜會(huì)讓我們經(jīng)常疲憊免疫力下降。嚴(yán)重的會(huì)造成我們心慌頭痛等一些癥狀。長(zhǎng)時(shí)間熬夜會(huì)導(dǎo)致心腦供血不足。所以一定要調(diào)整你的睡眠時(shí)間。因?yàn)樗邥r(shí)間對(duì)我身體健康有決定性的作用！

長(zhǎng)期熬夜的危害：.經(jīng)常疲勞，免疫力下降：經(jīng)常熬夜會(huì)有哪些危害？人經(jīng)常熬夜造成的后遺癥，最嚴(yán)重的就是疲勞精神不振;人體的免疫力也會(huì)跟著下降，感冒、胃腸感染、過(guò)敏等等自律神經(jīng)失調(diào)癥狀都會(huì)出現(xiàn)。頭痛：熬夜的隔天，上班或上課時(shí)經(jīng)常會(huì)頭痛腦漲、注意力無(wú)法集中，甚至?xí)霈F(xiàn)頭痛的現(xiàn)象，長(zhǎng)期熬夜、失眠對(duì)記憶力也有無(wú)形的損傷。黑眼圈、眼袋：經(jīng)常熬夜會(huì)有哪些危害？夜晚是人體的生理休息時(shí)間，該休息而沒(méi)有休息，就會(huì)因?yàn)檫^(guò)渡疲勞，造成眼睛周?chē)难貉h(huán)不良，引起黑眼圈、眼袋或是白眼球布滿(mǎn)血絲。

有充足睡眠的人血液中的T淋巴細(xì)胞和B淋巴細(xì)胞均有明顯上升，而這兩種細(xì)胞正是人體內(nèi)免疫力的主力軍。困倦是大腦相當(dāng)疲勞的表現(xiàn)，不應(yīng)該等到這時(shí)才去睡覺(jué)。

只有養(yǎng)成定時(shí)睡覺(jué)的習(xí)慣，保證每天睡眠時(shí)間不少于7小時(shí)，才能維持睡眠中樞生物鐘的正常運(yùn)轉(zhuǎn)。睡眠減少會(huì)降低注意與警覺(jué)性，并在此基礎(chǔ)上降低整體的認(rèn)知功能，比如影響情緒系統(tǒng)，造成抑郁和焦慮情緒;同樣也會(huì)造成學(xué)習(xí)和記憶能力的下降，所以，年輕人也應(yīng)該學(xué)會(huì)控制自己的生活習(xí)慣，不能長(zhǎng)期熬夜，白天睡覺(jué)，這樣是惡性循環(huán)。

通過(guò)上面的了解，大家知道熬夜會(huì)有很多的危害，熬夜后會(huì)出現(xiàn)干咳失眠心煩心悸等情況。夜晚是人體生理休息時(shí)間。所以不要長(zhǎng)期熬夜，應(yīng)該養(yǎng)成良好的作息習(xí)慣。