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經(jīng)常熬夜的危害有什么

2017-05-26 23:13:40  來源:360常識(shí)網(wǎng)   熱度:
導(dǎo)語:人在平時(shí)的時(shí)候要有合理的作習(xí)時(shí)間,如果不正常了就會(huì)影響到身體的健康,特別是對(duì)于喜歡熬夜的朋友來說對(duì)身體的危害就會(huì)更加的嚴(yán)重,所以愛

人在平時(shí)的時(shí)候要有合理的作習(xí)時(shí)間,如果不正常了就會(huì)影響到身體的健康,特別是對(duì)于喜歡熬夜的朋友來說對(duì)身體的危害就會(huì)更加的嚴(yán)重,所以愛熬夜的朋友在平時(shí)的時(shí)候一定要注意,要把這種壞習(xí)慣進(jìn)行改正,那么,經(jīng)常熬夜的危害有什么?通過下面的介紹我們來進(jìn)行一下簡單的了解。

熬夜五大危害:

(1)皮膚受損一般來說,皮膚在晚上10點(diǎn)到晚2點(diǎn)進(jìn)入晚間保養(yǎng)狀態(tài)。如果長時(shí)間熬夜,就會(huì)破壞人體內(nèi)分泌和神經(jīng)系統(tǒng)的正常循環(huán)。神經(jīng)系統(tǒng)失調(diào)會(huì)是皮膚出現(xiàn)干燥,彈性差,缺乏光澤等問題;而內(nèi)分泌失調(diào)會(huì)是皮膚出現(xiàn)暗瘡,粉刺,黃褐班,黑斑等問題。

(2)經(jīng)常疲勞,抵抗力下降在熬夜對(duì)身體造成的多種損害中,最常見的就是使人經(jīng)常疲勞,精神不振,身體抵抗力下降。而對(duì)于抵抗力比較弱的人來說,感冒等呼吸道疾病,胃腸道等消化道疾病也都會(huì)找上門來。

(3)記憶力下降正常來說,人的交感神經(jīng)應(yīng)該是夜間休息,白天興奮,來支持人一天的工作。而熬夜者的交感神經(jīng)卻是在夜晚興奮,所謂一張一弛,熬夜后的第二天白天,交感神經(jīng)就難以充分興奮了。這樣人在白天會(huì)沒有精神,頭昏腦漲,記憶力減退,注意力不集中,反應(yīng)遲鈍,健忘以及頭暈,頭痛等問題。時(shí)間長了,還會(huì)出現(xiàn)神經(jīng)衰弱,失眠等問題。

(4) 陰虛火旺對(duì)于熬夜族而言,身體是在超負(fù)荷工作,因此容易出現(xiàn)功能性紊亂,中醫(yī)上認(rèn)為是陰虛火旺,也就是人們常說的上火。另外,熬夜 時(shí)人的生活往往不規(guī)律,因?yàn)橐疽?,有的人晚餐?huì)吃的比較多,還有的人熬夜時(shí)餓了也會(huì)大吃一頓,因此熬夜者也常有腸胃毛病,如消化不良等。

(5)視力下降熬夜對(duì)人眼睛的傷害可不只是出現(xiàn)‘熊貓眼’那么簡單。長時(shí)間超負(fù)荷用眼,還會(huì)使眼睛出現(xiàn)疼痛,干澀,發(fā)漲等問題,甚至使人患上干眼病癥。此外,眼肌的疲勞還會(huì)導(dǎo)致展時(shí)性視力下降。長期熬夜造成的過度勞累還可能誘發(fā)中心性視網(wǎng)膜炎,使人出現(xiàn)視力模糊,視野中心有黑影,視物扭曲,變形,縮小,視物顏色改變等問題導(dǎo)致視力聚降。

通過上述的介紹,我們知道了經(jīng)常熬夜的危害有什么,可以看出經(jīng)常熬夜的危害特別嚴(yán)重,所以說有喜歡熬夜的朋友一定要改正不良的生活習(xí)慣,要養(yǎng)成早睡早起的作習(xí)時(shí)間,這樣對(duì)身體是有好處的,也是一種養(yǎng)生的方法。

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