趴著睡覺有什么好處呢
在日常生活中我們經(jīng)常都會(huì)看到很多朋友在空閑時(shí)分就非常愛睡覺，因?yàn)樗麄冋J(rèn)為睡覺就是一種修行，同時(shí)也能很好的放松身心，并且急速地補(bǔ)充人體所需的能量。于是各種各樣的睡姿也就不斷的出現(xiàn)了，很多朋友都喜歡趴著睡覺，那么趴著睡覺有什么好處呢？針對(duì)這個(gè)疑問，接下來(lái)的時(shí)間就請(qǐng)朋友們和我一起去分享一下。
仰臥有60%的人選擇仰臥睡姿，這也是醫(yī)生推薦的最佳大眾睡姿。優(yōu)點(diǎn)：不壓迫身體臟腑器官。缺點(diǎn)：容易導(dǎo)致舌根下墜，阻塞呼吸。不適應(yīng)人群：打鼾和有呼吸道疾病的人。 俯臥5%的人選擇俯臥，趴著睡覺。優(yōu)點(diǎn)：醫(yī)生指出，采用這種睡姿的人睡覺時(shí)會(huì)感到安全，也有助于口腔異物的排出;同時(shí)對(duì)腰椎有毛病的人有好處。缺點(diǎn)：壓迫心臟和肺部，影響呼吸。不適應(yīng)人群：患有心臟病、高血壓、腦血栓的人。 左側(cè)臥醫(yī)生認(rèn)為，這種睡姿容易讓人在睡覺時(shí)翻來(lái)覆去，產(chǎn)生不穩(wěn)定的睡眠。而且，由于人體心臟位于身體左側(cè)，左側(cè)臥會(huì)壓迫心臟，所以它是一種很不健康的睡姿。優(yōu)點(diǎn)：無(wú)缺點(diǎn)：壓迫心臟、胃部。不適應(yīng)人群：絕大部分人群，尤其對(duì)于患有胃病、急性肝病、膽結(jié)石的患者。 右側(cè)臥有25%的人在睡覺時(shí)會(huì)朝向右側(cè)。優(yōu)點(diǎn)：不會(huì)壓迫心臟，睡眠有穩(wěn)定感。缺點(diǎn)：影響右側(cè)肺部運(yùn)動(dòng)。不適應(yīng)人群：肺氣腫的患者。
相信隨著上述我們大家的分享，廣大朋友們對(duì)于趴著睡覺有什么好處，心中也已經(jīng)有了更深刻的認(rèn)知和了解。當(dāng)然我想告訴大家的是，在日常生活中我們都應(yīng)該養(yǎng)成早睡早起的習(xí)慣，因?yàn)檫@才是人類正常的生物鐘，如果一旦被擾亂，那么體內(nèi)的內(nèi)分泌和荷爾蒙都會(huì)發(fā)生錯(cuò)亂的現(xiàn)象。
