哪種睡眠姿勢(shì)好呢
睡眠是人生命中特別重要的一部分。很多人在睡眠的時(shí)候總是不能睡好，而且老是噩夢(mèng)頻繁。其實(shí)很多人睡眠質(zhì)量變差的原因都可能是因?yàn)楹芏嗳藳]有選擇好一個(gè)良好的睡眠姿勢(shì)從而影響睡眠。那么哪種睡眠姿勢(shì)好呢？有沒有什么科學(xué)的要求或者是睡眠姿勢(shì)小貼士之類的可以參考？
選擇怎樣的睡覺姿勢(shì)最好呢，這要根據(jù)個(gè)人情況而定?？茖W(xué)研究說(shuō)人最好是向右側(cè)睡，這也許是人類最好的睡覺姿勢(shì)，但最好的未免就是通用的，比如胖子，胖子只能選擇一種科學(xué)上認(rèn)為不好的睡覺姿勢(shì)----仰睡。胖子若側(cè)睡，整個(gè)體重壓在手臂上，絕睡不長(zhǎng)久，胖子仰睡，龐大的身軀分散在寬廣的后背上，相對(duì)每個(gè)部位的壓迫就輕些，加上胖子睡得比較死，這樣也睡得長(zhǎng)久。
睡覺的女性不多，因?yàn)檫@種姿勢(shì)易使胸部受壓，影響呼吸。對(duì)發(fā)育中的青少年女性而言，這一姿勢(shì)還會(huì)影響胸廓和乳房發(fā)育，所以要盡量避免。
仰臥睡覺看似不影響身體各器官，其實(shí)在女性生殖系統(tǒng)的正常解剖中，子宮的位置應(yīng)該是前傾前屈位，但有研究發(fā)現(xiàn)，大多數(shù)后位子宮與仰臥位睡姿有關(guān)。
子宮能處于前傾前屈位，有賴于子宮韌帶，而后位子宮倒向骶骨凹，尤其是后屈的子宮，使整個(gè)子宮體全都躺在骶骨凹內(nèi)，將骶骨凹堵塞得嚴(yán)嚴(yán)實(shí)實(shí)，并壓迫骶前神經(jīng)組織，容易產(chǎn)生腰酸、下腹墜脹等不適。月經(jīng)前，子宮體和骶骨前的軟組織充血、水腫，更易增加后位子宮對(duì)神經(jīng)組織的壓迫，加重癥狀。
哪種睡眠姿勢(shì)好對(duì)于很多人來(lái)說(shuō)這都是一個(gè)不清楚的問題。睡眠姿勢(shì)的正確與否直接影響了睡眠質(zhì)量的好壞。因此，選擇一個(gè)好的睡眠姿勢(shì)尤其重要。那么，上面也提到了，如果睡眠姿勢(shì)不好，還很有可能引起其他方面的各種疾病。
