失眠會(huì)導(dǎo)致肥胖嗎
睡眠是大家生活中非常重要的一部分,出去日常的其他活動(dòng)時(shí)間,大家需要花費(fèi)三分之一的時(shí)間在睡眠上,所以睡眠對(duì)于人體的重要性不言而喻。同時(shí),睡眠的質(zhì)量的好壞,也很大程度上決定了白天活動(dòng),學(xué)習(xí)等各種的效率。除了這些,睡眠不好,或者是失眠還會(huì)引起一些其他問(wèn)題。那么,失眠會(huì)導(dǎo)致肥胖嗎?
失眠也會(huì)導(dǎo)致肥胖的。1、失眠會(huì)使得人的大腦就無(wú)法獲得充分的休息,使機(jī)體神經(jīng)內(nèi)分泌狀況發(fā)生改變,體內(nèi)胰島素不能使葡萄糖進(jìn)行正常的代謝,血糖的濃度都持續(xù)上升,而血糖濃度高則易引發(fā)高血糖和脂肪的堆積,最后導(dǎo)致肥胖。2、失眠后零食攝入過(guò)多,而導(dǎo)致肥胖。3、 長(zhǎng)期失眠會(huì)導(dǎo)致高血壓、糖尿病、心血管等疾病。因此,一旦出現(xiàn)失眠的話,就要及時(shí)就醫(yī)了,以免肥胖癥而引起其他身體疾病。
我國(guó)中醫(yī)認(rèn)為肥胖癥是因?yàn)轶w內(nèi)機(jī)制病變而使正常的排泄功能異常所致,由于體內(nèi)停積了過(guò)多的廢物沒(méi)有排出體外,堆積起來(lái)而引起體內(nèi)糟粕過(guò)多,就形成了肥胖。經(jīng)常失眠還會(huì)導(dǎo)致熱隨熱化,使食欲亢進(jìn),失眠后零食攝入過(guò)多,而導(dǎo)致肥胖。如果這種情況長(zhǎng)此以往,將會(huì)促發(fā)肥胖、糖尿病、高血壓病。反之陰寒過(guò)盛體質(zhì)失眠會(huì)導(dǎo)致寒隨寒化,致食欲低下,因此不思飲食、食欲太少、營(yíng)養(yǎng)缺乏,氣血不足,會(huì)變得消瘦。
一般情況下,我們就認(rèn)為睡眠時(shí)間越長(zhǎng)約是能恢復(fù)體力,但并非如此,長(zhǎng)時(shí)間的睡眠可導(dǎo)致整個(gè)神經(jīng)中樞長(zhǎng)期處于抑制狀態(tài),而導(dǎo)致各器官功能減退,使體重增加。但很多人并不知道,失眠或睡眠不足也可誘發(fā)肥胖。據(jù)國(guó)外媒體報(bào)道,英國(guó)科學(xué)家日前宣稱(chēng),睡眠時(shí)間減少是導(dǎo)致發(fā)達(dá)國(guó)家中肥胖人群不斷膨脹的原因之一。
專(zhuān)家表示,要想避免失眠而誘發(fā)肥胖癥,就需要及時(shí)采取對(duì)癥的療法,可運(yùn)用中西藥調(diào)合療法進(jìn)行調(diào)養(yǎng)生息,進(jìn)而使人達(dá)到正常的健康狀態(tài),這樣不僅能改善睡眠質(zhì)量,也能補(bǔ)氣養(yǎng)血,進(jìn)而提高身體健康度。
失眠,也就意味著睡眠時(shí)間中,應(yīng)該休息的時(shí)候大腦和身體的各個(gè)機(jī)能沒(méi)有得到良好的放松與調(diào)節(jié),新城代謝,排毒系統(tǒng)等等都無(wú)法正常運(yùn)行,因此引起各種疾病是必然的。所以,關(guān)于失眠會(huì)導(dǎo)致肥胖嗎這個(gè)問(wèn)題,大家可以知道長(zhǎng)期失眠是會(huì)引起身體紊亂,從而出現(xiàn)肥胖。