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肥胖與睡眠的關(guān)系有哪些

2017-05-26 21:42:47  來源:360常識網(wǎng)   熱度:
導(dǎo)語:肥胖這個話題經(jīng)久不衰,隨著現(xiàn)代人追求以瘦為美,肥胖問題就更加成為大家關(guān)注的焦點(diǎn)。但是,隨著肥胖群體的健康狀況方面的調(diào)查和研究發(fā)現(xiàn),

肥胖這個話題經(jīng)久不衰,隨著現(xiàn)代人追求以瘦為美,肥胖問題就更加成為大家關(guān)注的焦點(diǎn)。但是,隨著肥胖群體的健康狀況方面的調(diào)查和研究發(fā)現(xiàn),肥胖不再僅僅是關(guān)系到視覺美觀問題了,而是更加上升到了健康問題的范疇。其中,就有很多研究表明,肥胖與睡眠的關(guān)系相當(dāng)密切,兩者之間存在著很大的影響。

在幫助人們抵抗肥胖癥的斗爭中,美國科學(xué)家們最近驚奇地發(fā)現(xiàn),一個人的睡眠時間長短與其胖瘦有著十分明顯的關(guān)系。這一發(fā)現(xiàn)給不希望陷入肥胖困境的人們開了一個非處方新藥:睡足睡夠。每晚睡眠時間少于4小時的人患肥胖癥的危險較前者高出73%,而那些平均每天只睡5個小時的人,其患肥胖癥的危險則高出50%,每晚睡6個小時的人,其所面臨的同樣危險則高出23%。

研究人員表示,他們的研究不僅考慮了研究對象的睡眠時間,同時也跟蹤調(diào)查了其他一些會造成肥胖的習(xí)性。在排除這些影響后,他們得出了睡眠時間長短對肥胖的直接影響。研究人員解釋說,他們的對比研究結(jié)果讓人感到有些“意外”。因?yàn)殚L期以來,人們認(rèn)為,睡覺時人體消耗的能量很少,所以睡覺時間長了容易變胖。但殊不知,人在醒著的時候,會有進(jìn)食的欲望。此外,長期睡眠不足,會打亂人體內(nèi)正常的進(jìn)食時間設(shè)置,并使得調(diào)節(jié)整個進(jìn)食過程的神經(jīng)系統(tǒng)發(fā)生紊亂。

通常,大家提到睡眠,就會想到睡眠的質(zhì)量和時間。很多肥胖者經(jīng)常會有睡眠不好的問題,其實(shí)這就是對肥胖與睡眠的關(guān)系的最好例證。過于肥胖的人由于體重大,對于整個身體的肝臟還有其他腎臟,都有強(qiáng)大的壓迫,甚至是呼吸系統(tǒng)還有腦部神經(jīng)。所以,為了健康要減肥。

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