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長(zhǎng)期熬夜的人應(yīng)該多吃蔬菜和水果

2011-12-19 10:44:43  來(lái)源:360常識(shí)網(wǎng)  作者:飲食常識(shí)     熱度:
導(dǎo)語(yǔ):網(wǎng)絡(luò)時(shí)代,很多人都經(jīng)常熬夜上網(wǎng),這已經(jīng)是司空見(jiàn)慣了,尤其是以網(wǎng)絡(luò)為盈利者為典型更是忙碌熬夜。見(jiàn)到過(guò)很多網(wǎng)站站長(zhǎng)長(zhǎng)期熬夜,對(duì)身體帶來(lái)

網(wǎng)絡(luò)時(shí)代,很多人都經(jīng)常熬夜上網(wǎng),這已經(jīng)是司空見(jiàn)慣了,尤其是以網(wǎng)絡(luò)為盈利者為典型更是忙碌熬夜。見(jiàn)到過(guò)很多網(wǎng)站站長(zhǎng)長(zhǎng)期熬夜,對(duì)身體帶來(lái)很多的壞處。發(fā)點(diǎn)幫助恢復(fù)健康,防止因總是熬夜而帶來(lái)的健康上不好影響的果汁保養(yǎng)法,加強(qiáng)對(duì)身體的保養(yǎng)。

長(zhǎng)期熬夜的人應(yīng)該多吃蔬菜水果對(duì)身體健康有好處
長(zhǎng)期熬夜的人應(yīng)該多吃蔬菜水果對(duì)身體健康有好處

熬夜當(dāng)天的晚餐多選擇蔬菜、水果等清淡的食物,對(duì)熬夜時(shí)的健康很有幫助。5種以上的蔬菜瓜果能夠讓人更有精神和精力,而且有益于皮膚。以下幾種果汁對(duì)身體健康有很大的好處:

1、適量的蘋(píng)果、胡蘿卜、菠菜和芹菜切成小塊,加入牛奶、蜂蜜、少許冰塊,用果汁機(jī)打碎,制成營(yíng)養(yǎng)完全而且豐富的果蔬汁。

2、香蕉、木瓜和優(yōu)質(zhì)酸奶放在一起打碎,營(yíng)養(yǎng)豐富而且能夠補(bǔ)充身體所需的很多能量。

3、兩個(gè)獼猴桃、4只橙子、一個(gè)檸檬所組成的新鮮果汁中含有豐富的維生素C,補(bǔ)充體能而且美容。

4、3個(gè)柚子剝皮后榨汁,一串葡萄打碎成葡萄汁,再加上兩湯匙蜂蜜,酸酸甜甜別有滋味。

5、一根新鮮黃瓜、1/2升豆?jié){、3片薄荷,一同打碎攪拌后制成清涼的黃瓜汁,消暑又解乏。

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