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晚上睡覺大腿抽筋的治療方法

2017-05-26 21:15:12  來源:360常識網(wǎng)   熱度:
導(dǎo)語:晚上睡覺大腿抽筋的情況會給我們自身帶來很大的疼痛,會大大影響我們自身的睡眠質(zhì)量,很多人經(jīng)常疼的睡不著覺,會影響我們第二天的精神狀態(tài)

晚上睡覺大腿抽筋的情況會給我們自身帶來很大的疼痛,會大大影響我們自身的睡眠質(zhì)量,很多人經(jīng)常疼的睡不著覺,會影響我們第二天的精神狀態(tài),對于我們自身的工作學(xué)習(xí)效率都會產(chǎn)生很大的負(fù)面影響,所以盡快的了解晚上睡覺大腿抽筋的治療方法進(jìn)行治療非常有必要。

①要注意補(bǔ)充鈣和維生素D,可吃鈣片,也可吃含鈣豐富的食物如蝦皮、牛奶、豆制品等。

②要加強(qiáng)體育鍛煉,鍛煉時(shí)要充分做好準(zhǔn)備活動,讓身體都活動開,這時(shí)下肢的血液循環(huán)順暢,再參加各種激烈運(yùn)動或比賽,就能避免腿抽筋。

③要注意保暖,不讓局部肌肉受寒。

三、腿抽筋的應(yīng)急處理 平時(shí)一旦發(fā)生腿抽筋,可以馬上用手抓住抽筋一側(cè)的大腳拇趾,再慢慢伸直腳,然后用力伸腿,小腿肌肉就不抽筋了;或用雙手使勁按摩小腿肚子,也能見效。 如腿抽筋的情況多次頻繁發(fā)生,則應(yīng)就醫(yī)治療

以上的晚上睡覺大腿抽筋的治療方法都是一些專家學(xué)者總結(jié)出來的非常不錯(cuò)的方法,還可以用熱毛巾敷一敷我們的患病處,可以達(dá)到舒筋活血的效果,還有效的幫助我們降低自身出現(xiàn)腿抽筋的幾率,不失為一種很好的方法。

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