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腰椎突出的睡覺姿勢是什么

2017-05-26 21:14:46  來源:360常識網(wǎng)   熱度:
導(dǎo)語:腰椎突出這種情況在年輕人的身上是比較常見的,它主要是因為我們平時的坐姿不正確引起的,對于這種癥狀我們在睡覺的時候應(yīng)該要注意腰椎的保

腰椎突出這種情況在年輕人的身上是比較常見的,它主要是因為我們平時的坐姿不正確引起的,對于這種癥狀我們在睡覺的時候應(yīng)該要注意腰椎的保護(hù),最好是采用臥位睡覺的姿勢,可以是左臥位也可以是右臥位,患者可以根據(jù)自己的癥狀去作出緩解,盡量的讓肌肉處于放松的狀態(tài),可以預(yù)防麻木。

臥位時,只要床舒適,四肢保持自然伸展,可使全身肌肉放松,并使腰椎間隙壓力明顯降低,減輕腰椎間盤后突,對于患有腰椎間盤突出癥的患者是最佳體位;側(cè)臥位時一般認(rèn)為右側(cè)臥位最好,原因是右側(cè)臥位不會壓迫心臟,而且不會影響胃腸蠕動。

我們認(rèn)為不必講究是采取左側(cè)臥位還是右側(cè)臥位,因為人在睡眠當(dāng)中總是要不斷翻身,因長時間維持一種睡眠姿勢,會使一部分肌肉松弛的同時,相對使其他一些肌肉處于緊張狀態(tài),而且軀體因長時間受壓而血運(yùn)不暢,神經(jīng)缺氧、缺血產(chǎn)生麻木。

因此,翻身是人體的自我保護(hù)。俯臥位時,往往使頭頸處于向一側(cè)極度扭轉(zhuǎn)的體位,胸部受壓,易引起頸部肌肉、韌帶、關(guān)節(jié)的勞損和退行性病變,也易引起腰椎前凸增大,壓迫心肺而影響呼吸,加重心肺負(fù)擔(dān),故這種睡眠姿勢一般不宜采取。

這篇文章詳細(xì)的告訴我們腰椎突出的睡覺姿勢是怎樣的,相信你們看完之后應(yīng)該都知道怎么樣去糾正自己不良的睡姿了吧。我們想要在生活中糾正自己不良的睡姿,我們建議大家首先要養(yǎng)成側(cè)臥的睡姿,并且在平時多加鍛煉。

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