到底怎么治失眠神經(jīng)衰弱？
如今生活壓力大，不少人都有失眠的情況，但睡眠不足往往會(huì)導(dǎo)致第二天人會(huì)敏感易怒。神經(jīng)衰弱常常會(huì)出現(xiàn)緊張、煩惱、易激惹等情感癥狀，長(zhǎng)期失眠也會(huì)導(dǎo)致神經(jīng)衰弱。那么失眠引起的神經(jīng)衰弱應(yīng)該怎么治療呢。下面小編就來(lái)為大家一一解答，希望對(duì)大家對(duì)疾病的認(rèn)識(shí)更進(jìn)一步。
由于神經(jīng)衰弱本身就會(huì)造成失眠，所以，要明確一個(gè)人的“失眠”和“神經(jīng)衰弱”哪是因哪是果，是很困難的。長(zhǎng)久以來(lái)，人們都將失眠視為精神或心理疾病所造成的后果，認(rèn)為“病好了，失眠癥狀也會(huì)消失”，不過(guò)也有一些新的研究發(fā)現(xiàn)，低下的睡眠質(zhì)量恰恰可能是導(dǎo)致精神/心理疾病的罪魁禍?zhǔn)住辽僖藏?fù)有一部分責(zé)任。
睡眠，尤其是REM睡眠(快速眼動(dòng)睡眠，人們通常在這一時(shí)期做夢(mèng))能夠幫助大腦進(jìn)行記憶處理，在這一過(guò)程中，前一天的經(jīng)歷在腦海中重演一遍，卻沒(méi)有導(dǎo)致情緒反應(yīng)的生物化學(xué)物質(zhì)(如腎上腺素)分泌出來(lái)。通過(guò)這種方式，人們記住了前一天發(fā)生的事，卻淡忘了這些事情帶給你的情緒。而如果缺少了REM睡眠，我們就無(wú)法“丟棄”頭一天感受到的不良情緒，人體處理情緒的方式受到損害，導(dǎo)致第二天情緒不穩(wěn)、精神緊張、敏感易怒，而長(zhǎng)時(shí)間的精神緊張和敏感易怒正是神經(jīng)衰弱的癥狀。因此，如果長(zhǎng)期失眠，那么確實(shí)要小心別患上神經(jīng)衰弱。
以上就是長(zhǎng)期失眠導(dǎo)致神經(jīng)衰弱的治療方法，長(zhǎng)期從事腦力勞動(dòng)的人群就要注意了，工作之余一定要讓腦袋休息，以免長(zhǎng)期思想集中的高壓狀態(tài)引起神經(jīng)衰弱。如果患上神經(jīng)衰弱可以嘗試練練瑜伽來(lái)放松身心，舒緩神經(jīng)緊張。
