生活中怎樣治療失眠綜合癥？
在我們現(xiàn)在的生活中，隨著我們生活節(jié)奏的變快，我們越來越想達到一個夢想的人生高度。在追夢的路上，我們承受的壓力也不會小。這樣的堅持性下去，很容造成神經(jīng)方面的緊張和疲勞。那么，現(xiàn)在的失眠狀況相信大家都經(jīng)歷過。今天，就來講一下關于怎樣治療失眠綜合癥。
現(xiàn)在臨床醫(yī)學科學對失眠的認識存在局限性，但是，臨床醫(yī)學家們已經(jīng)開始根據(jù)臨床研究，給失眠進行定義，2012年中華醫(yī)學會神經(jīng)病學分會睡眠障礙學組根據(jù)現(xiàn)有的循證醫(yī)學證據(jù)，制定了《中國成人失眠診斷與治療指南》，其中失眠是指患者對睡眠時間和(或)質量不滿足并影響日間社會功能的一種主觀體驗。
1.總體目標
盡可能明確病因，達到以下目的：
(1)改善睡眠質量和(或)增加有效睡眠時間;
(2)恢復社會功能，提高患者的生活質量;
(3)減少或消除與失眠相關的軀體疾病或與軀體疾病共病的風險;
(4)避免藥物干預帶來的負面效應。
2.干預方式
失眠的干預措施主要包括藥物治療和非藥物治療。對于急性失眠患者宜早期應用藥物治療。對于亞急性或慢性失眠患者，無論是原發(fā)還是繼發(fā)，在應用藥物治療的同時應當輔助以心理行為治療，即使是那些已經(jīng)長期服用鎮(zhèn)靜催眠藥物的失眠患者亦是如此。針對失眠的有效心理行為治療方法主要是認知行為治療(CBT-I)。
目前國內能夠從事心理行為治療的專業(yè)資源相對匱乏，具有這方面專業(yè)資質認證的人員不多，單純采用CBT-I也會面臨依從性問題，所以藥物干預仍然占據(jù)失眠治療的主導地位。
不知道朋友們通過上面的了解之后，對于怎樣治療失眠綜合癥這一問題，有沒有自己的全新的認識？其實，在我們的生活中，我們需要保障基本的睡眠質量，只有我們保障了睡眠質量，才能養(yǎng)精蓄銳，達到第二天工作中的最佳狀態(tài)。希望，朋友們可以重視睡眠。
