現(xiàn)在有很多的人每天晚上躺在床上輾轉(zhuǎn)反側(cè)，就是睡不著，小編有個(gè)鄰居就是這樣的情況，每天晚上都睡不實(shí)在，只要有一點(diǎn)聲音立馬就醒了。而且雖然每天上床休息的時(shí)間都很早，但是就是睡不著，她雖然沒有什么大的毛病，但是每天的精神很不好，今天小編就和大家一起看看長(zhǎng)期睡眠不足會(huì)得什么病。

1、影響大腦的創(chuàng)造性思維

科研人員研究認(rèn)為，人的大腦要思維清晰、反應(yīng)靈敏，必須要有充足的睡眠，如果長(zhǎng)期睡眠不足，大腦得不到充分的休息，就會(huì)影響大腦的創(chuàng)造性思維和處理事物的能力。

2、影響青少年的生長(zhǎng)發(fā)育

由于生長(zhǎng)素的分泌與睡眠密切相關(guān)，即在人熟睡后有一個(gè)大的分泌高峰，隨后又有幾個(gè)小的分泌高峰，而在非睡眠狀態(tài)，生長(zhǎng)素分泌減少。所以，青少年要發(fā)育好，長(zhǎng)得高，睡眠必須充足。

3、影響皮膚的健康

睡眠不足會(huì)引起皮膚毛細(xì)血管瘀滯，循環(huán)受阻，使得皮膚的細(xì)胞得不到充足的營(yíng)養(yǎng)，因而影響皮膚的新陳代謝，加速皮膚的老化，使皮膚顏色顯得晦暗而蒼白。尤其眼圈發(fā)黑，且易生皺紋。

4、導(dǎo)致疾病發(fā)生

經(jīng)常睡眠不足，會(huì)使人心情憂慮焦急，免疫力降低，由此會(huì)導(dǎo)致種種疾病發(fā)生，如神經(jīng)衰弱、感冒、胃腸疾病等。睡眠不足還會(huì)引起血中膽固醇含量增高，使得發(fā)生心臟病的機(jī)會(huì)增加；人體的細(xì)胞分裂多在睡眠中進(jìn)行，睡眠不足或睡眠紊亂，會(huì)影響細(xì)胞的正常分裂，由此有可能產(chǎn)生癌細(xì)胞的突變而導(dǎo)致癌癥的發(fā)生。一般說來，不同年齡的人每天所需的睡眠中學(xué)生每天應(yīng)睡8-9小時(shí)成年人每天需睡7-8個(gè)小時(shí)。

5、睡眠不足可引起肥胖

有關(guān)研究表明：睡眠不足可以導(dǎo)致人體內(nèi)消脂蛋白濃度的下降。消脂蛋白是在血液系統(tǒng)中活動(dòng)的一種物質(zhì)，具有抑制食欲的功能，能夠影響大腦做出是否需要進(jìn)食的決定。

睡眠不足對(duì)人體的危害是巨大的，有的青少年喜歡看電視或者是游戲，也有的工作人員喜歡熬夜加班，這些做法都是錯(cuò)誤的，長(zhǎng)期熬夜就會(huì)形成習(xí)慣，往往不到那個(gè)時(shí)間段就難以入睡，還容易失眠多夢(mèng)，第二天醒來的時(shí)候大腦也是昏昏沉沉的，影響到后續(xù)的工作和學(xué)習(xí)。