晚上都是人們放松一天緊張生活的時(shí)候，有些人會(huì)吃完晚飯和家人出去散散步或是去外面鍛煉鍛煉自己的身體，但是卻有一些人則在這段時(shí)間很難受的，因?yàn)樗麄兂３２蛔杂X(jué)的憋氣，自己也控制不了自己，這是怎么回事呢？憋氣就是一種不正常的表現(xiàn)，因?yàn)楸餁鈺r(shí)間長(zhǎng)了的話會(huì)導(dǎo)致你窒息，嚴(yán)重的時(shí)候有可能殃及生命，所以說(shuō)我們必須弄明白晚上憋氣是什么原因？

夜間胸悶，心慌氣短，是因?yàn)橥砩辖桓猩窠?jīng)興奮減弱，副交感神經(jīng)興奮增強(qiáng)，而交感神經(jīng)使心跳加快加強(qiáng)。

意見建議：副交感神經(jīng)心跳減慢，心房收縮減弱。平躺回心血量增加，增加心臟工作負(fù)擔(dān)，肺循環(huán)淤血導(dǎo)致胸悶出現(xiàn)上述癥狀。建議可以服用復(fù)方丹參滴丸試試，最好去醫(yī)院查心電圖，24小時(shí)動(dòng)圖心電圖，心臟彩超等檢查。

凡是有節(jié)奏、全身性、時(shí)間較長(zhǎng)的有氧代謝運(yùn)動(dòng)，都有助于心臟功能的提升。如爬樓梯、下蹲、騎自行車等這些很簡(jiǎn)單的運(yùn)動(dòng)，能夠增強(qiáng)心血管功能、提高心臟活力，降低患心臟病的風(fēng)險(xiǎn)。除了量力而行、持之以恒之外，以“健心”為目的的運(yùn)動(dòng)鍛煉，要想達(dá)到理想效果，必須有一定的強(qiáng)度。

來(lái)自瑞士的研究顯示：堅(jiān)持12周爬樓而不坐電梯，能減少心臟病風(fēng)險(xiǎn)。經(jīng)過(guò)12周爬樓鍛煉之后，被測(cè)試者的腰圍、體脂含量、血壓和膽固醇水平都有所下降——所有這些因素都是心臟病的危險(xiǎn)因素。通過(guò)爬樓梯能夠使被測(cè)試者的身體攜氧能力提高，健康狀況不斷得到改善，這相當(dāng)于將人體的死亡風(fēng)險(xiǎn)降低了15%。

根據(jù)科學(xué)測(cè)定，人上下樓梯所消耗的熱量，比相同時(shí)間的散步多5倍，比游泳多2.5倍，比打乒乓球多2倍，比跑步多0.25倍。它能夠增加人體肌肉的活力，促進(jìn)細(xì)胞的新陳代謝，增強(qiáng)心血管系統(tǒng)和呼吸系統(tǒng)的功能。

上面已經(jīng)為大家介紹了幾種醫(yī)學(xué)方面專業(yè)的建議，有我們國(guó)內(nèi)的醫(yī)生，同時(shí)也有這方面的國(guó)外的醫(yī)生，來(lái)自瑞士的醫(yī)學(xué)家的建議希望大家也可以去試試，為了可以讓自己憋氣這種情況能夠緩解或是治愈，希望大家一定要把這些方法堅(jiān)持地做下去