晚上睡覺老做惡夢怎么辦？
我們經(jīng)常會做夢，這沒什么，可是有的時候，白天太過于忙碌，晚上睡得有些遲了，半夜就會做惡夢，第二天一整天心情都會被惡夢糾纏著，感到郁悶不已，做什么都提不起精神來，工作質(zhì)量也大大下降，讓好多人很是苦惱?？墒沁@到底是什么原因?qū)е峦砩纤X老做惡夢，讓我們跟著小編一起去找找答案。
古希臘科學(xué)家亞里士多德曾經(jīng)預(yù)言：惡夢很可能是疾病的先兆。古羅馬著名醫(yī)生林格在自己的著作中記載了這樣一件事：有個男子經(jīng)常夢見自己的左腿沉重如石，邁不開步，沒多久，他果然左腿癱瘓了。
近代的一些生理學(xué)家、心理學(xué)家和醫(yī)學(xué)家也在不斷地摸索惡夢與疾病的關(guān)系。根據(jù)他們的研究，總是夢見蜘蛛、毒蛇等可怕的動物，往往是皮膚將起疹的預(yù)兆;反復(fù)夢見被人追趕、從懸崖跌下、想喊又喊不出的，要注意心臟的病變;經(jīng)常夢見腦部受壓、呼吸困難的，要留神肺部的疾病;常常夢見自己吃臭魚、爛蝦等腐爛食物，也許是胃腸道疾病的先兆。
為什么這些惡夢會成為疾病的先兆呢？因為疾病初起時，病人雖然尚未覺察，但是體內(nèi)已經(jīng)出現(xiàn)了潛伏的病變，白天人們在覺醒時，外界大量的刺激信號傳入大腦。這時，大腦忙于對外界信息的加工處理，相比之下，疾病初起時的微弱刺激信息，便顯得“無足輕重”了。此外，大腦對這種輕度的癥狀，有一種調(diào)節(jié)和適應(yīng)的功能，所以人體也就沒有什么感覺了。
但是，晚上睡覺時情況就大為不同了。這時，大腦的很多細胞已進入“休息”狀態(tài)，外界很多強刺激信號已經(jīng)無法傳入大腦，協(xié)調(diào)和適應(yīng)的功能也大為下降。于是，身體內(nèi)部潛伏病變的異常信號，便可以使大腦相應(yīng)部位的細胞活躍起來。此時，惡夢便應(yīng)運而生了。因為有些惡夢的場景，與體內(nèi)的潛伏病變有一些關(guān)系，所以就可能成為疾病的預(yù)兆。
看了小編對于晚上做噩夢的介紹，想必大家現(xiàn)在心中也有了答案，在這里，小編建議大家盡量晚上不要吃太油膩的食物，最好吃一些水果就好，早點睡覺，睡前喝一杯熱的酸牛奶，不要熬夜，否則會嚴重影響睡眠質(zhì)量，平時不要給自己太多壓力，多和朋友出去鍛煉身體。
