喝奶茶失眠怎么辦？
失眠是每個(gè)人應(yīng)該都有過(guò)的體會(huì)，特別是在很想睡卻又睡不著的情況下，這種狀況非常讓人難受。有時(shí)候我們失眠也不知道是因?yàn)槭裁?。那是失眠了第二天早上又起不?lái)，還要工作、學(xué)習(xí)等，完全提不上精神狀態(tài)非常差。有的人表示如果白天喝奶茶之后會(huì)失眠，那么喝奶茶之后失眠該怎么辦呢？
得了失眠癥的人入睡困難，夢(mèng)多，他們是很痛苦的。
1、生理因素：精神緊張、饑餓、疲勞、性興奮以及一些疾病，如關(guān)節(jié)炎、潰瘍病、心絞痛、偏頭痛、哮喘、心律失常等都可導(dǎo)致失眠。
2、心理因素：生活、工作中的各種矛盾和困難所造成的焦慮、抑郁、緊張、激動(dòng)、憤怒或思慮過(guò)多均可導(dǎo)致失眠多夢(mèng)。
3、藥物因素：飲酒、藥物濫用、藥物依賴及戒斷癥狀均可導(dǎo)致失眠多夢(mèng)。常見(jiàn)的藥物有興奮劑、鎮(zhèn)靜劑、甲狀腺素、避孕藥、抗心律失常藥等。
有些人喝了奶茶之后出現(xiàn)失眠的現(xiàn)象，這個(gè)原因是奶茶里可能含有咖啡因。喝茶一般都會(huì)難睡著。建議喝一些花茶。對(duì)身體好，且美容。
試著睡前1小時(shí)左右喝香蕉奶昔(自己家用牛奶和香蕉打的就好)，睡前放松大腦，不要想什么事，平時(shí)吃些核桃，睡眠不要隨意中斷，人是有睡眠周期的，通常一次2小時(shí)左右，期間有一段時(shí)間是深睡眠，對(duì)身體的休息很重要，若是在一個(gè)睡眠周期沒(méi)完成就被叫醒，會(huì)影響睡眠質(zhì)量，因此除非是早上或是有什么必須起來(lái)做的事，建議不要中斷睡眠。平時(shí)還可以適當(dāng)對(duì)腦部進(jìn)行些按壓按摩。
如果長(zhǎng)期失眠的話，大家一定要引起重視。如果僅僅是來(lái)因?yàn)樗昂攘四滩杷恢?，那?wèn)題還不大以后不要喝就是了。假如沒(méi)有其他方面的因素，還是經(jīng)常的失眠，那也很有可能是由于神經(jīng)衰弱引起的。我們要給自己一定的心理暗示，睡前試著放松自己，用熱水泡泡腳。
