減肥瘦身是現(xiàn)在一直很火的話題，市面上也有很多賣減肥產(chǎn)品的。但是對于瘦身減肥其實(shí)我們最應(yīng)該選擇的是一種積極健康的方法，很多妹子最想瘦的部位就是大腿。其實(shí)要瘦某一部位是很難做到的，所以經(jīng)常會流傳這樣一句話要瘦先瘦胸。但是并不是不可能，只要我們找到正確的方法。那么瘦身瘦腿的方法是什么呢？

1、大蒜米醋瘦腿法

材料：大蒜3個，米醋20ml。

做法：大蒜去皮洗凈，搗成泥狀，加入米醋浸泡5分鐘即可。

使用過程：將你的腿部清洗干凈后，將大蒜泥均勻的涂在腿部上，包上保鮮膜后將熱毛巾敷上即可，15-20分鐘后洗干凈，只需要短短的一個月你的雙腿就能恢復(fù)纖細(xì)白嫩哦，因?yàn)榇笏夂兔状锥加惺怪究焖偃紵墓πВ⑶夷芸焖俜纸庋芾锏挠椭?/p>

2、咖啡瘦腿法

材料：咖啡粉適量、推拿油適量。

做法：將咖啡豆粉與推拿油均衡調(diào)和。

使用過程：只需涂在你想瘦的部位就可以了?？Х确劭梢源龠M(jìn)血液循環(huán)，推拿油則是加速咖啡粉的效果，一起使用可以避免腿部出現(xiàn)蜂窩組織，而且還能使大腿更緊實(shí)。

瘦身美人的肩背練習(xí)：

1.直立，雙腳分開略寬于臀部，微微屈膝。雙眼直視前方，后背挺直。雙手握住一個兩磅重的球或其他等重物體，放在臀部。

2.右手持球，雙臂伸直上舉，在頭頂處將球傳入左手。

3.雙臂下降，回到臀部，重新開始上下傳球動作。雙臂動作看起來就像轉(zhuǎn)動的風(fēng)車。

4.重復(fù)傳球動作20次。動作要慢，不要靠沖力來運(yùn)動。

注意：不要靠活動手腕來傳球，手臂、后背、脖子都要挺直，這樣就能自然而然地傳球而不是滾球。

瘦身瘦腿的方法小編已經(jīng)介紹過了。對我們很多人來說都會有一些對自己的身材不夠滿意，都想找到一種健康的方法瘦身瘦腿?，F(xiàn)在的人們審美觀也是以瘦為準(zhǔn)，所以就有了更多的人追求減肥。但是小編想說的是大家在減肥的過程中一定要注意方法哦。