一星期瘦小腿5cm 揭秘最快速有效的瘦腿方法

不少女性朋友都會(huì)存在大腿纖細(xì)，而小腿肌肉卻很發(fā)達(dá)的現(xiàn)象，這使得整個(gè)腿型很不完美，穿衣的效果也會(huì)大打折扣，那么如何瘦小腿呢？學(xué)會(huì)這些瘦腿方法，一星期瘦小腿5cm輕而易舉哦。

一星期瘦小腿5cm方法

做小腿SPA

準(zhǔn)備好一個(gè)泡腳桶，將溫水倒進(jìn)其中，水位到淹沒(méi)小腿為止，浸泡半小時(shí)，并配合按摩，促進(jìn)小腿部血液循環(huán)，加入適量精油或者 浴鹽，按摩效果更棒哦。

飲食瘦小腿

平時(shí)多吃富含維E的食物，促進(jìn)身體血液循環(huán)，幫助排毒，消除腿部浮腫，其中花生和杏仁都是不錯(cuò)的選擇。除此之外，含鉀量豐富的食物也是幫助消腫，排出局部多余水分的不二之選。同時(shí)需要注意的是，飲食應(yīng)以少鹽為主，食鹽太多很容易加重身體水腫的情況。

爬樓梯瘦小腿

想要快速瘦小腿，在飲食調(diào)理的同時(shí)還少不了合理的運(yùn)動(dòng)。而爬樓梯就是很好的選擇，爬樓梯時(shí)將身體整個(gè)重心放在腳掌上，用腳尖的力量運(yùn)動(dòng)，將腿部太高，能促進(jìn)小腿脂肪的燃燒，堅(jiān)持一星期瘦小腿5cm。

按摩瘦小腿

最有效的瘦小腿方法非按摩莫屬了，按摩時(shí)從腳趾開(kāi)始，經(jīng)過(guò)腳背，慢慢推拿至小腿部位，使小腿肌肉充分放松，血液循環(huán)加快，從而改善水腫現(xiàn)象。平時(shí)在家多多拍打緊繃的小腿肌肉。同時(shí)在每次運(yùn)動(dòng)之后也要及時(shí)的按摩小腿部位，避免小腿形成肌肉。

這些瘦腿方法簡(jiǎn)單易行，想要瘦下半身，瘦小腿的你快來(lái)試一試吧，學(xué)會(huì)這些瘦腿方法就能讓你一星期瘦小腿5cm哦。