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一星期瘦小腿5cm 揭秘最快速有效的瘦腿方法

2017-03-10 22:25:46  來(lái)源:360常識(shí)網(wǎng)   熱度:
導(dǎo)語(yǔ):如何才能瘦小腿呢?小腿肌肉硬邦邦會(huì)給人一種strong的感覺(jué),很多愛(ài)美的妹紙都希望自己能擁有纖細(xì)的美腿,小腿粗壯不用愁,小編教你幾種瘦腿方法,能讓你一星期瘦小腿5cm哦。

一星期瘦小腿5cm 揭秘最快速有效的瘦腿方法

一星期瘦小腿5cm 揭秘最快速有效的瘦腿方法

不少女性朋友都會(huì)存在大腿纖細(xì),而小腿肌肉卻很發(fā)達(dá)的現(xiàn)象,這使得整個(gè)腿型很不完美,穿衣的效果也會(huì)大打折扣,那么如何瘦小腿呢?學(xué)會(huì)這些瘦腿方法,一星期瘦小腿5cm輕而易舉哦。

一星期瘦小腿5cm方法

做小腿SPA

準(zhǔn)備好一個(gè)泡腳桶,將溫水倒進(jìn)其中,水位到淹沒(méi)小腿為止,浸泡半小時(shí),并配合按摩,促進(jìn)小腿部血液循環(huán),加入適量精油或者 浴鹽,按摩效果更棒哦。

飲食瘦小腿

平時(shí)多吃富含維E的食物,促進(jìn)身體血液循環(huán),幫助排毒,消除腿部浮腫,其中花生和杏仁都是不錯(cuò)的選擇。除此之外,含鉀量豐富的食物也是幫助消腫,排出局部多余水分的不二之選。同時(shí)需要注意的是,飲食應(yīng)以少鹽為主,食鹽太多很容易加重身體水腫的情況。

爬樓梯瘦小腿

想要快速瘦小腿,在飲食調(diào)理的同時(shí)還少不了合理的運(yùn)動(dòng)。而爬樓梯就是很好的選擇,爬樓梯時(shí)將身體整個(gè)重心放在腳掌上,用腳尖的力量運(yùn)動(dòng),將腿部太高,能促進(jìn)小腿脂肪的燃燒,堅(jiān)持一星期瘦小腿5cm。

按摩瘦小腿

最有效的瘦小腿方法非按摩莫屬了,按摩時(shí)從腳趾開(kāi)始,經(jīng)過(guò)腳背,慢慢推拿至小腿部位,使小腿肌肉充分放松,血液循環(huán)加快,從而改善水腫現(xiàn)象。平時(shí)在家多多拍打緊繃的小腿肌肉。同時(shí)在每次運(yùn)動(dòng)之后也要及時(shí)的按摩小腿部位,避免小腿形成肌肉。

這些瘦腿方法簡(jiǎn)單易行,想要瘦下半身,瘦小腿的你快來(lái)試一試吧,學(xué)會(huì)這些瘦腿方法就能讓你一星期瘦小腿5cm哦。

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