亚洲肥老太bbw中国熟女,免费男人和女人牲交视频全黄,韩国精品久久久久久,九九精彩视频第一页

當前位置:首頁 > 減肥 > 瘦臂 > 正文

洗衣服做飯都是瘦手臂的小幫手

2016-03-31 18:22:59  來源:360常識網(wǎng)   熱度:
導語:沒錯,擦桌子和洗碗是十分溫和的運動,同時也是減肥效果很好的居家運動。記住擦桌子的時候要賣力一點,圍著桌子轉來轉去。洗碗的時候也要認真點,最好身體左搖右晃的,然后唱唱歌。

1、掃地拖地

很多人都覺得,掃地、拖地這樣的家務事既繁瑣又無趣??墒侨绻銓⑺闯墒菧p肥的運動,也許你就會很樂意去做。不要小看了清掃這項工作,拖地是中等體力勞動,每40分鐘可以消耗150千卡。而疊棉被則是重體力勞動,每5分鐘即可消耗25千卡。如果用吸塵器吸地,每20分鐘約消耗47千卡。

2、每天搬搬盆栽

每天搬動盆栽,不停地變化位置,雖然有點折騰,但是可以保證每天都有不一樣的感官,重要的是還能鍛煉手部肌肉,但是要注意搬的時候要慢,慢慢地彎曲手臂、慢慢地抬高,再慢慢地放下。

想要瘦身成功最大的秘訣就是堅持,沒有捷徑,因此,只有在我們的日常生活中有意識地去做一些事情,慢慢地減肥的效果就會出來了,堅持才能成功。所以,想瘦手臂的美眉們,最有效的減肥方法就在我們身邊,想要瘦身成功堅持最重要。

3、搟面條、揉面團、洗衣服等手臂用力的家務活動

多做這些活動有利于收緊雙臂的肌肉。

4、拎著東西走路

手上拎著有些重量的東西走上半個小時,消耗的熱量也是相當可觀的。

5、洗衣服、晾衣服

不要總是依賴洗衣機了,女孩子的內(nèi)衣薄裙還是自己手洗吧。內(nèi)衣和薄裙容易被洗衣機洗壞,用手洗就會更加注意一些。而且洗衣服的時候每小時可以消耗120千卡,對瘦手腕有很大的幫助哦。而晾衣服更是好運動,因為要踮高腳尖,伸展四肢,會讓你的身體曲線更加優(yōu)美。

轉載申明:360常識網(wǎng),歡迎分享,轉載請注明出處!
? 1 商河县| 民和| 甘孜县| 明水县| 潼关县| 夹江县| 堆龙德庆县| 韶山市| 叙永县| 固始县| 望都县| 澎湖县| 开封县| 新竹县| 无棣县| 读书| 茂名市| 柏乡县| 天全县| 杨浦区| 宣威市| 汤阴县| 遵义县| 高平市| 红安县| 玉门市| 扎赉特旗| 泸西县| 萨迦县| 同心县| 定远县| 水城县| 金堂县| 陵水| 阜新市| 庆云县| 天全县| 雷州市| 沂源县| 封开县| 郑州市|