紅豆薏米粥，是很不錯(cuò)的減肥食物，而且它不僅可以減肥還可以止瀉，而同時(shí)幫助清熱解毒。紅豆薏米粥做法簡(jiǎn)單，日常閑時(shí)熬點(diǎn)來(lái)吃，超級(jí)不錯(cuò)，所以學(xué)會(huì)它的做法也是一件有意義的而又快樂(lè)的事情，不僅好吃，對(duì)身體好還減肥，真是魚(yú)和熊掌兼得，所以你還在猶豫什么？和小編一起去看紅豆薏米粥的做法吧。

熬薏米紅豆粥是有很多技巧和講究的。薏米很硬，紅豆也很硬，如果放在鍋里一直熬，大概熬一個(gè)多小時(shí)還不爛，很浪費(fèi)火或者電，而且搞不好還會(huì)把水燒干，造成糊底。

第一種方法是在鍋里加進(jìn)去足夠的水，燒開(kāi)后熄火，讓薏米和紅豆在鍋里悶半個(gè)小時(shí)，再開(kāi)火，燒開(kāi)后再悶半個(gè)小時(shí)，紅豆粥就煮成了。

第二種方法更簡(jiǎn)單，就是把現(xiàn)在家里不常用的保溫瓶洗干凈，把薏米和紅豆放在里面，再倒進(jìn)去開(kāi)水，塞緊瓶頭悶著，每天晚上這樣弄好，早晨起來(lái)就是粥了，正好當(dāng)早餐喝。

紅豆消腫減肥特效

紅豆富含維他命B1、B2、蛋白質(zhì)及多種礦物質(zhì)，有補(bǔ)血、利尿、消腫、促進(jìn)心臟活化等功效。多吃可預(yù)防及治療腳腫，有減肥之效。其石堿成分可增加腸胃蠕動(dòng)，減少便秘促進(jìn)排尿，消除心臟或腎病所引起的浮腫。食用紅豆減肥可以讓你的大腿和腰有非常明顯的曲線(xiàn)窈窕的特效。

薏米解毒瘦身又養(yǎng)顏

薏米又稱(chēng)薏仁米、苡米。薏米的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值很高，被譽(yù)為“世界禾本植物之王”。薏仁米營(yíng)養(yǎng)豐富，含有意苡仁油、薏苡仁脂、固醇、氨基酸、精氨酸等多種氨基酸成分和維生素B1、碳水化合物等營(yíng)養(yǎng)成分、具有利水滲濕、健脾止瀉、清熱解毒的功效。

通過(guò)上面的介紹相信大家已經(jīng)了解紅豆薏米粥的好處了吧?？偟膩?lái)說(shuō)就是對(duì)身體有益而且還減肥。至于做法那么簡(jiǎn)做單，連小編看一遍都會(huì)了呢，相信那么聰明的你們肯定也會(huì)了吧。不過(guò)一些身體比較虛弱的女性而言，大家還是要注意適量，過(guò)度會(huì)導(dǎo)致月經(jīng)不調(diào)等問(wèn)題的出現(xiàn)。