薏米紅豆粥減肥效果真的好嗎
減肥對于女性來說是一個永恒不變的話題，每個女性都希望自己能夠擁有魔鬼般的身材，然而由于長時間久坐辦公室沒有時間進(jìn)行運動總是會導(dǎo)致身體不斷的變胖，如果我們平時通過飲食進(jìn)行調(diào)整，也能夠很好的達(dá)到減肥的效果，薏米紅豆粥有很好的祛除體內(nèi)濕氣和減肥的作用，在幫助我們減肥的同時還能讓我們獲取營養(yǎng)價值，下面一起了解一下薏米紅豆粥減肥效果真的好嗎
薏米紅豆粥減肥效果真的好嗎
薏米和紅豆都比較堅硬，不好煮熟，費電費火，下面我來教大家兩種既方便又省火的方法。第一種就是把紅豆和薏米洗干凈放到鍋里加足夠的水然后加熱，等到鍋開了后，關(guān)火千萬不要打開蓋子，把它在鍋里悶半個小時左右，然后再開火，等鍋開了，再悶上半個小時，粥就熬好了。第二種方法是找一個暖水瓶，把紅豆薏米洗干凈放到暖水瓶里，加上開水，蓋上壺蓋，第二天早上就可以把它暖水瓶里倒出來，減肥養(yǎng)顏的粥就可以當(dāng)早餐了。
紅豆富含維他命B1、B2、蛋白質(zhì)及多種礦物質(zhì)，有補血、利尿、消腫、促進(jìn)心臟活化等功效。多吃可預(yù)防及治療腳腫，有減肥之效。其石堿成分可增加腸胃蠕動，減少便秘促進(jìn)排尿，消除心臟或腎病所引起的浮腫。食用紅豆減肥可以讓你的大腿和腰有非常明顯的曲線窈窕的特效。
薏米又稱薏仁米、苡米。薏米的營養(yǎng)價值很高，被譽為“世界禾本植物之王”。薏仁米營養(yǎng)豐富，含有意苡仁油、薏苡仁脂、固醇、氨基酸、精氨酸等多種氨基酸成分和維生素B1、碳水化合物等營養(yǎng)成分、具有利水滲濕、健脾止瀉、清熱解毒的功效。
上面就是對薏米紅豆粥減肥效果真的好嗎的介紹，通過了解之后我們知道薏米紅豆粥有很好的減肥效果，而且還能夠起到美容養(yǎng)顏的作用，但是我們一定要經(jīng)常食用才能有更好的效果，另外不要暴飲暴食，而且想要達(dá)到更好的減肥效果，我們除了飲食調(diào)整之外平時也要多進(jìn)行體育運動。
