薏米紅豆粥真的可以美白嗎
能夠擁有白皙紅潤的皮膚總是會(huì)讓女性看上去更加的年輕漂亮，并且也很好的提高自信，但是有很多女性總是會(huì)嘗試不同的化妝品來改善自己的皮膚，有的化妝品還有一定的依賴性，但那是如果我們調(diào)整好飲食就能徹底的改善皮膚的情況，下面一起了解下 薏米紅豆粥真的可以美白嗎。
薏米紅豆粥真的可以美白嗎
薏米紅豆能美白，這是肯定的。除此之外，他們還有許多其他的功效。
薏米味甘、淡、性微寒、歸脾、胃、肺經(jīng);有健脾利水、利濕除痹、清熱排膿、清利濕熱之功效，薏米具有豐富的營養(yǎng)和藥用價(jià)值。根據(jù)營養(yǎng)分析，薏仁含有醣類、蛋白質(zhì)、脂肪、膳食纖維、維生素、鉀、鈣、鐵等營養(yǎng)素。若與米來比較，薏仁所含的蛋白質(zhì)約為米的兩倍，膳食約米的三倍以上，因此營養(yǎng)素含量相當(dāng)豐富。
薏仁有抗癌作用，能抑制癌細(xì)胞的增殖和轉(zhuǎn)移，而所含的單元不飽和脂肪酸相當(dāng)多，有降膽固醇的功效，因此薏仁對(duì)于癌癥、心血管疾病的預(yù)防，皆有一定的貢獻(xiàn)。根據(jù)動(dòng)物的實(shí)驗(yàn)顯示，糙薏仁(俗稱紅薏仁)還可調(diào)整免疫功能，有抗過敏的效果。
紅豆：古稱“小菽”、“赤菽”。花黃或淡灰色。有除熱毒，散惡血，利水消種，解毒排膿，消脹滿等功效。
紅豆薏米水有美白瘦身，祛斑潤膚的功效。
做法：薏米，紅豆洗凈，浸泡24小時(shí)，或過夜，放入煮鍋中，倒入足夠水(和平時(shí)做粥時(shí)的水量相當(dāng))：開火煮至鍋中水沸開后，關(guān)火燜一小時(shí);再開火，煮至鍋中水再沸后，關(guān)火，將湯濾出當(dāng)水喝，紅豆和薏米當(dāng)飯或粥吃。
薏米、紅豆大家還可以根據(jù)自己的需要靈活放別的東西啊。比如枸杞，桂圓什么的。吃著就能減肥美容的食物，薏米紅豆粥。
上面就是對(duì) 薏米紅豆粥真的可以美白嗎的介紹，通過了解之后我們知道 薏米紅豆粥有美白皮膚的作用，但是一定要經(jīng)常食用才會(huì)有效果，另外想要讓皮膚更好女性朋友平時(shí)一定要保證充足的睡眠，和多吃青菜和水果。
