薏仁芡實粥怎么做
2017-07-08 23:01:56 來源：360常識網(wǎng)
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導語：薏仁就是我們通常所說的薏米，它具有非常不錯的除濕效果，所以對于體內(nèi)有濕毒的人特別適用，經(jīng)常使用的話可以幫助人體有效的除濕。人們在食
薏仁就是我們通常所說的薏米，它具有非常不錯的除濕效果，所以對于體內(nèi)有濕毒的人特別適用，經(jīng)常使用的話可以幫助人體有效的除濕。人們在食用薏仁的時候，一般都習慣將其來熬粥食用，如果將其搭配芡實熬粥的話，則是一道常見的漢族藥膳。具體薏仁芡實粥怎么做的方法如下：
做法一：
材料：芡實、薏仁各150克，素肉、檳榔干各75克；
調(diào)味料：鹽1小匙
1.芡實、薏仁均洗凈，泡水1小時；素肉泡軟、檳椰干均洗凈，切片備用。
2.鍋中倒入3杯水，放入芡實及薏仁煮開，改小火煮至軟爛，再加入素肉及檳榔干繼續(xù)煮5分鐘，最后加入鹽煮勻即可。
營養(yǎng)價值
此湯四季都適合飲用，尤其在夏天特別具有排除多余水分而達到身材緊致的功效。檳榔干、芡實、薏仁均含有各種纖維質(zhì)，具有清腸、減少食量的效果，可避免夏天食欲增加而導致發(fā)胖。
做法二：
芡實40克，薏米40克，粳米120克，水適量，鹽少許。
做法
1.把粳米、薏米淘洗干凈，把芡實搗碎備用。 2.將加工過的粳米、薏米、芡實倒入鍋中，加水適量，用武火煮20分鐘后，改為文火再熬煮1個小時，以適量的鹽調(diào)味即可。
用途
降脂減肥 利尿降壓 超重而又有高血壓病 減肥.
對于薏仁芡實粥怎么做本文就先介紹到這里，另外還需要說明的是，薏仁雖然具有除濕的功效，但是本身屬于極寒的食物，所以脾胃虛寒的朋友并不適合食用薏仁，或者是適當?shù)纳偈秤靡恍駝t的話會加重脾胃虛寒的癥狀，導致腹瀉的情況發(fā)生。
