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冰糖紅豆薏米粥怎么做?

2017-07-08 23:01:49  來源:360常識(shí)網(wǎng)   熱度:
導(dǎo)語:冰糖紅豆薏米粥是一款絕好的養(yǎng)生粥,尤其是對(duì)女人來講,紅豆有補(bǔ)氣血的作用,薏米則可以除濕,薏米紅豆粥的功效主要就是祛濕,能夠祛除體內(nèi)

冰糖紅豆薏米粥是一款絕好的養(yǎng)生粥,尤其是對(duì)女人來講,紅豆有補(bǔ)氣血的作用,薏米則可以除濕,薏米紅豆粥的功效主要就是祛濕,能夠祛除體內(nèi)的濕氣,非常適合夏季及體內(nèi)濕氣較重的人食用。那么正確的做法如何呢,接下來小編將為你一一解答,具體步驟如下:

現(xiàn)代人精神壓力大,心氣虛,飲食不節(jié),運(yùn)動(dòng)量少,脾虛濕盛。既要祛濕,又要補(bǔ)心,還要健脾胃。薏米紅豆粥這種簡單的營養(yǎng)餐,能當(dāng)飯吃,是祛濕健脾的佳品。在中醫(yī)看來,肥胖屬于濕氣過重,而薏米紅豆粥能夠在一定程度上幫助肥胖人士減肥實(shí)踐證明,薏米紅豆粥具有良好的減肥功效,既能減肥,又不傷身體,尤其是對(duì)于中老年肥胖者,效果尤其好。

濕邪是造成現(xiàn)代各種慢性、頑固性疾病的根本,而薏米紅豆湯是治濕邪最好的藥,夏季經(jīng)常使用冰糖紅豆薏米粥養(yǎng)生又健康,具體的步驟如下,

1. 紅豆用清水浸泡過夜,不過時(shí)間不易太長,否則容易發(fā)芽哦。

2. 將泡好的紅豆,用清水過濾一下。注意次數(shù)不要太多哦,否則紅豆的營養(yǎng)都流失在水里,倒掉了。

3. 鍋中倒水,倒入薏米,開火煮至半熟,加入紅豆。

4. 薏米仁和紅豆都煮熟后,加入冰糖,煮至融化即可。

以上就是小編的介紹啦,是不是既簡單又健康呢?注意哦,煮的時(shí)候要及時(shí)攪拌,以免糊底哦?,F(xiàn)代人精神壓力大,心氣虛,飲食不節(jié),運(yùn)動(dòng)量少,脾虛濕盛。既要祛濕,又要補(bǔ)心,還要健脾胃。當(dāng)然了,要一直堅(jiān)持下去才能看到效果呢,同時(shí)在搭配上平時(shí)的運(yùn)動(dòng),那可謂是一舉兩得呢,效果一定是杠杠的,希望小編的一些建議能夠?qū)Υ蠹移鸬綆椭淖饔门丁?/p>

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