紅棗燕麥粥的做法有哪些
“民以食為天”，說(shuō)的就是所有人都離不開(kāi)一個(gè)字就是“吃”！每頓飯我們習(xí)慣都要有粥喝覺(jué)得才算完整，尤其是早上跟晚上粥是必需品，早晨無(wú)論主食是什么有碗粥才算吃飽，晚上呢，一般減肥的美女或者是老人不吃飯的話只要喝碗粥就可以滿足胃的需求，紅棗燕麥粥調(diào)理腸胃非常適宜，而且營(yíng)養(yǎng)價(jià)值頗高，下面給大家介紹一下紅棗燕麥粥的做法。
燕麥不僅好吃，還有很高的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值。它含有的鈣、磷、鐵、鋅等礦物質(zhì)，有預(yù)防骨質(zhì)疏松、促進(jìn)傷口愈合、防止貧血的功效。它還是補(bǔ)鈣佳品，可以有效地降低人體中的膽固醇。
制作主料： 燕麥 30g
制作輔料： 燕麥片 20g
制作調(diào)料： 紅棗 4-5顆 冰糖 2-3粒 牛奶 120ml
做法
1.燕麥清洗后，用冷水泡半個(gè)小時(shí)，瀝水撈出。
2.在碗中加入200ml水，放入燕麥中火煮20分鐘后取出。
3.在煮好的燕麥中加入燕麥片、紅棗，用保鮮膜包好，放入微波爐中，用中火加熱10分鐘。
4.取出碗，加入牛奶、冰糖，再放入微波爐中，中火加熱1分鐘即可。
甜而不膩，芳香可口，而且很營(yíng)養(yǎng)，很美容，這就是紅棗燕麥粥！不管你愛(ài)不愛(ài)喝粥，紅棗和燕麥搭配所散發(fā)出的香氣，絕對(duì)讓你忍不住地喝上一口又一口?？傊?，做法很簡(jiǎn)單，口感很美妙，不信就試一試。
看了以上介紹的紅棗燕麥粥的做法是不是很簡(jiǎn)單呢，即使對(duì)于沒(méi)做過(guò)飯的朋友來(lái)說(shuō)也很簡(jiǎn)單，把以上說(shuō)的材料跟輔料放進(jìn)鍋里按照步驟就可以制作完成了，紅棗跟燕麥各有各的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值搭配在一起的話營(yíng)養(yǎng)有所提升，所以經(jīng)常食用對(duì)身體有益無(wú)害而且調(diào)理腸胃也是不錯(cuò)的哦！
