薏米銀耳紅棗粥做法
2017-07-08 21:25:04 來源：360常識(shí)網(wǎng)
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導(dǎo)語：現(xiàn)代職場(chǎng)女性個(gè)個(gè)都忙于工作，除了護(hù)膚，敷面膜，化妝等等來維持自己的年輕貌美之外，其實(shí)可以自己在家煮一些美容湯，美容粥來犒勞一下自己
現(xiàn)代職場(chǎng)女性個(gè)個(gè)都忙于工作，除了護(hù)膚，敷面膜，化妝等等來維持自己的年輕貌美之外，其實(shí)可以自己在家煮一些美容湯，美容粥來犒勞一下自己，下面小編就教教各位愛漂亮的女孩子們?cè)趺醋鲆豢詈贸缘霓裁足y耳紅棗粥吧！愛美麗的女人都應(yīng)該多補(bǔ)血，只有氣血足的女人才能容光煥發(fā)。
薏米的功效
1.有利水消腫、健脾去濕、清熱排膿等功效，為常用的利水滲濕藥。
2.能使皮膚光滑，減少皺紋，消除色素斑點(diǎn)，還對(duì)紫外線有一定吸收能力。
銀耳的功效
1.銀耳富有天然植物性膠質(zhì)，長期服用可以潤膚的效果，并有祛除臉部黃褐斑、雀斑的功效;
2.銀耳中的膳食纖維可助胃腸蠕動(dòng)，減少脂肪吸收，從而達(dá)到減肥的效果。
紅棗的功效
1.健脾益胃
2.補(bǔ)氣養(yǎng)血，增強(qiáng)免疫力，對(duì)貧血、氣血虛弱的人有很好的保健作用
薏米、銀耳用冷水浸泡20分鐘，銀耳泡發(fā)后剪去根部，大塊的銀耳可以剪成小塊，
所有材料洗凈入鍋，加適量清水，武火煮沸后轉(zhuǎn)文火熬煮2小時(shí)左右至薏米開花、銀耳軟糯為止。當(dāng)然您也可以根據(jù)自己的口味掌握熬煮時(shí)間
出鍋前加入適量冰糖或白糖調(diào)味。
溫馨提醒：蓮子不用浸泡的哦，直接放到冷水里煮出來的才會(huì)酥呢！這些材料都可以在菜市場(chǎng)、藥店買得到的。如果你不知道要怎么買才能買到好材料，可以貨比三家，對(duì)比，挑選，多問問賣家。趕緊回家自己煮一鍋養(yǎng)生美容粥吧！
