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小米花生紅棗粥做法

2017-07-08 21:25:11  來源:360常識網(wǎng)   熱度:
導(dǎo)語:各位饞貓有福啦!下面小編要為大家介紹一款小米花生紅棗粥,小米的功效大家都知道的老少皆宜,可以清熱解渴,健胃除濕:紅棗更是補血的好幫

各位饞貓有福啦!下面小編要為大家介紹一款小米花生紅棗粥,小米的功效大家都知道的老少皆宜,可以清熱解渴,健胃除濕:紅棗更是補血的好幫手,女孩子應(yīng)該多吃紅棗,還有花生含有大量的蛋白質(zhì)和脂肪,特別是不飽和脂肪酸的含量很高。下面告訴大家制作方法吧!

基本材料折疊編輯本段

小米200克,花生仁100克,紅棗50克,紅糖適量。

制法折疊編輯本段

先將花生仁煮爛,倒入洗凈的小米,用大火燒開,然后加入紅棗,改用小火煮成粥,食用時加入紅糖調(diào)勻即可。

功效折疊編輯本段

補中氣,健脾胃,潤肺燥。

用法折疊編輯本段

每日分二次隨量食用。

應(yīng)用折疊編輯本段

適用于老少皆宜。

配料折疊編輯本段

主料:糯米(400克)

輔料:花生仁(生)(100克) 棗(干)(50克)

調(diào)料:赤砂糖(10克)

制作工藝折疊編輯本段

鍋上火,加入水,放入花生仁煮爛,然后倒入淘洗干凈的糯米和適量的

水,燒沸后加入紅棗,再改用小火煮至米爛成粥,加入紅糖調(diào)勻,出鍋即成。

小米花生紅棗粥更是列入了在《中國益壽食譜》之延年益壽食譜中。小米花生紅棗三者一起吃具有補血益氣的功效,老人,小孩,年輕人皆宜食用。并且味道口感也是非常好!早起煮一鍋既可以飽肚子又可以美容的小米花生紅棗粥吧!

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